Valójában egy pohár üdítő sem hiányozhat több ezer ember étkezése közben. A lényeg az, hogy folyamatos fogyasztása elhízáshoz és egyéb krónikus betegségekhez vezethet. Ami korábban kivétel volt, az a lakosság étlapján szabállyá vált. Olvassa el az alábbiakban a következményeket fogyasztás be üdítőitalok feleslege.
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Tanulmányok szerint az üdítőitaloknak soha nem volt táplálkozási előnyük ahhoz, hogy az ember étrendjének részét képezzék. Kiszerelése erősen ipari jellegű. Felmérések szerint a felnőttek 15%-a iszik üdítőt legalább hetente ötször, míg a gyerekek 32%-a próbálkozott már 2 éves kora előtt.
Tudja meg, hogyan reagál a szervezete az ivásra
Túlzott fogyasztása nemkívánatos elváltozásokat és káros hatásokat okozhat, mint például: elhízás, üregek, májzsír, cukorbetegség, korai halálozás stb.
A kutatók szerint azok az emberek, akik naponta egy doboz vagy egy pohár üdítőt fogyasztanak, 11%-kal növelik a korai halálozás kockázatát minden típusú betegségből.
És a mérleg, jelentős súlya van?
Még nagyobb az elhízás kockázata azok számára, akik túl sok szódát fogyasztanak. Azoknál az embereknél, akik napi egy vagy több adagot fogyasztanak, nagy a genetikai kockázata a BMI (testtömegindex) növekedésének és elhízottság.
Az elhízás mellett a szív- és érrendszer egészségét is nagymértékben befolyásolja. Tanulmányok szerint minden egyes napi adag esetén körülbelül 15%-kal nő a koszorúér-betegség kockázata.
Mi a helyzet a cukorbetegséggel?
Azok számára, akik hajlamosak a cukorbetegségre, a legjobb, ha tartózkodnak az üdítőitaloktól, mivel azok gyorsan felszívódnak, és nagyon gyorsan növelik a vércukorszintet. Napi egy vagy két adag fogyasztása esetén a cukorbetegség kialakulásának kockázata 83%-kal nő.
Mi a helyzet a diétás változattal, jobb?
Makró szempontból nem a legjobb megoldás. Általában mesterséges édesítőszerrel rendelkeznek, és ez a fajta cukor csak azoknak javasolt, akik valamilyen táplálkozási korlátozás vagy betegség, és nem azok számára, akik diétázni szeretnének egészséges.
