A neves orvos, Michael Mosley, a bélrendszeri egészség specialistája által közzétett lista tartja a beszédet, és a közösségi oldalakon vita tárgyát képezi.
A listán vannak olyan ételek, amelyeket nem szabad reggelizni a szállodákban. Ez aggodalmat keltett azokban, akik nyaralásuk alatt is az egészséges táplálkozásra törekszenek.
többet látni
Az ananász fogyasztása az ókori Nagy-Britanniában olyan volt, mint "erszényes evés...
Ne dobd ki! 3 hihetetlen felhasználási lehetőség a mangóhéjhoz
Bár a szállodai reggeli egy olyan finom élmény, amelyre sokan várnak tartózkodásuk során Mosley kiemeli a tudatos döntések fontosságát a célok érdekében Egészség.
Blogjában, a The Fast 800-ban, amelyben az övéit tárgyalja karcsúsító, megosztott néhány értékes tippet, hogyan kerülje el bizonyos ételeket a reggeli étkezés során.
(Kép: közzététel)
Az általa kerülendő termékek között szerepel a gyümölcslevek, péksütemények, gabonapelyhek, muffinok, sütemények, szárított gyümölcsök és chipsek.
Bár az alternatívák csábító tárháza kihívást jelenthet, kulcsfontosságú az egészségbarátabb élelmiszerek megtalálása és a kisebb adagok választása.
Mosley azt javasolja, hogy töltse meg tányérját egészségesebb ételekkel, például tojással, omlettekkel, görög joghurttal gyümölcsökkel, főtt vagy nyers zöldségekkel, avokádóval, sajtokkal és diófélékkel.
Az ilyen ételek tápanyagokban, rostokban és fehérjékben gazdagok, így hosszabb ideig hozzájárulnak a jóllakottság érzéséhez, és elősegítik a kiegyensúlyozott étrendet.
Az omlettet kedvelőket arra biztatja, hogy vegyék igénybe az egyes szállodákban található omlettállomásokat, ahol saját maguk választhatják ki az alapanyagokat, így a zöldségeket is.
Ez egy nagyszerű módja annak, hogy személyre szabja az étkezést, és biztosítsa, hogy az megfeleljen az egyéni preferenciáknak és igényeknek.
Emellett Mosley rámutat, hogy a reggeli szórakoztató és ízletes étel lehet akár egészségesebb választás mellett is. Azt javasolja, hogy alkalmanként kóstoljon meg szalonnát, helyi finomságokat és kiadós kenyereket.
Azonban tanácsos kerülni a sima fehér kenyereket, és lehetőség szerint rozsból készült ételeket fogyasztani, mivel ezek táplálóbbak és egészségügyi előnyökkel járnak.
Az orvos hangsúlyozza, hogy a vakáció ezek különleges helyzetek, és természetes, hogy meg akarjuk próbálni a helyi finomságokat. A kulcs az, hogy az idő nagy részében tudatosan fogyasszunk, egyensúlyban tartva a kényeztető ételeket az egészségesebb ételekkel.
A megfelelő reggeli ételválasztékkal a legtöbbet hozhatja ki ebből a szórakoztató időből anélkül, hogy egészsége és jóléte veszélybe kerülne.
