Tudja meg, miért érdemes maracuja gyümölcsöt fogyasztanunk a mindennapi életünkben

O Maracuja ez a „nyár arca” és az egyik legtöbbet termesztett gyümölcs Brazíliában, számos jótékony hatással a szervezetünkre. Amellett, hogy természetes nyugtatóként működik, pépje gazdag B- és C-vitaminban, amelyek többek között segítenek fenntartani mentális egészség és a fizika. Szóval nézd meg most miért fogyasszunk passiógyümölcsöt napról napra.

Olvass tovább: Ismerje meg a legjobb és legpraktikusabb passiógyümölcs mousse receptet

A passiógyümölcs néhány előnye

• Oldja a szorongást és a stresszt

A maracuja csökkentheti a szorongást és a stressz tüneteit, mivel flavonoidokból áll, amelyek közvetlenül az idegrendszerre hatnak, megnyugtatják és elősegítik az ellazulást.

• a cukorbetegség szabályozása

A passiógyümölcs minden része (pép és levelek) gazdag antioxidánsokban, amelyek védik a sejteket, amelyek inzulint termelnek, segítik a vércukorszint szabályozását és megelőzik cukorbetegség.

• Az álmatlanság elleni küzdelem

Ennek a gyümölcsnek a virágai, levelei és húsa enyhén nyugtató hatással van a központi idegrendszerre, elősegítve a pihentetőbb és energikusabb alvást.

• Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát

Magas antioxidáns tartalmának köszönhetően a maracuja javítja az artériák egészségét és megakadályozza a szabad gyökök képződését, amely előnyös az olyan krónikus betegségek megelőzésében, mint az érelmeszesedés, a szívbetegség, a magas vérnyomás és a stroke agy.

„Szezonális gyümölcsök” rendszeres fogyasztása

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) napi legalább 400 gramm friss gyümölcs és zöldség elfogyasztását javasolja. A reggelitől a desszertig beépíthetjük és kell is ezt a finom és tápláló gyümölcsöt a napi étrendünkbe.

Rendkívül fontos odafigyelni a gyümölcsök szezonalitására, vagyis a „szezonban gyümölcsöt” válasszuk, hiszen táplálóbbak és ízletesebbek. Ezenkívül gazdaságosabbnak bizonyul, és segít csökkenteni a környezetterhelést. Így a passiógyümölcs időszaka július és szeptember között következik be.

Készítsen maracuja teát

Hozzávalók:

• 1 teáskanál szárított levél (vagy zúzott maracuja) vagy 2 teáskanál friss levél;
• 150 ml vizet.

Elkészítés módja:

• Először is vegyen egy csészét, hogy beletegye a teát, és tegye a leveleket (amelyiket jobban szereti) a forrásban lévő vízhez;
• Ezután fedje le a csészét, és hagyja hatni 5-10 percig, szűrje le ivás előtt, és már fogyasztható.