Tudod, mi történik a testeddel, ha elkerülöd, hogy elhagyd a házat, és elszigeteled magad?

Egyedül lenni és nem akarni elhagyni a házat olyan hozzáállás, amely figyelmet érdemel. Az emberek nem mindig tudnak különbséget tenni aközött, hogy szeretnek otthon maradni, és elkerülik a társas interakciókat. Ez a preferencia gyakran egy módja annak, hogy ne tudjunk elhagyni a társadalmi elszigeteltség viselkedését.

Az emberek társaságkedvelő lények, akiknek kapcsolatba kell lépniük társaikkal, hogy elégedettek és motiváltak legyenek az életben. Köztük dr. Drauzio Varella rámutatott, hogy az idegtudomány, a pszichológia és az epidemiológia területén az elmúlt néhány év kutatásai az emberi kapcsolatok viselkedéstanulmányainak szentelték.

Ez a gyakori választás az egyedüllétre valójában súlyosbítja a magány állapotát, valamint a szomorúság, az üresség és a perspektíva hiányának érzését. Ami következésképpen kihat az emberek testi és lelki egészségére.

A társadalmi elszigeteltség és a magány azonban nem ugyanaz. Az első a társas érintkezés hiányát, a második pedig az érzelmi állapotot jelenti. Néha az elszigeteltség választás és egy pillanat keresése lehet

visszaverődésés az önismeret.

Az aggodalomnak azonban jelen kell lennie, amikor már nem tud kiszabadulni a társadalmi elszigeteltségből.

A szocializáció elkerülésének hatásai

A tudomány már bizonyítja, hogy a magány és az elszigeteltség hatással van a testi egészségre. Méghozzá dr. Drauzio Varella kutatása kimutatta, hogy a korai halálozások száma növekszik azoknál az embereknél, akiknek kevesebb társas kapcsolatuk van.

De milyen következményekkel jár a társadalmi elszigeteltségben lévő emberek szervezetére? A fő hatások a következők:

• Szív- és érrendszeri betegségek (a negatív érzelmek felhalmozódása váltja ki)
• Depresszió
• Szorongási zavar
• Kevés önbizalom
• Alacsony immunitás
• Túlzott félelem az ítélettől
• Káros anyagok túlzott fogyasztása (alkohol, drog, cigaretta)

Bizonyos esetekben elhagyva a viselkedés A társadalmi elszigeteltség megköveteli az önismereti folyamat kezdetét és a társadalmi interakciót serkentő gyakorlati cselekvéseket.

Ezért olyan stratégiákat kell kidolgozni, amelyek ösztönzik az emberi kapcsolatokat és szakmai segítséget kérnek pszichológusok, ha szükséges.

(Fotó: sokszorosítás/internet)

Hogyan kezeljük a magányt és térjünk vissza a társasági élethez

• Kérjen szakmai segítséget: kérjen tanácsot vagy támogatást egyéni vagy csoportos terápiától;
• Vegyen részt a csoportos tevékenységekben: azonosítsa fő érdeklődési körét, végezzen önkéntes munkát, és keressen olyan közösségeket, amelyek kollektív tevékenységeket kínálnak;
• Vegye fel újra a kapcsolatot barátaival: keress barátokat és ismerősöket, akik támaszt és társaságot jelenthetnek tevékenységeidhez;
• Virtuális interakció gyakorlása: virtuális kapcsolattartás video- vagy hanghívással a családdal és a barátokkal;
• Végezzen fizikai gyakorlatokat: válasszon a fizikai aktivitás az endorfinok felszabadítására, valamint a hangulat és a hajlam javítására rutinszerűen.

A hosszan tartó társas érintkezés hiánya testi-lelki következményekkel jár, amelyek sok szenvedést okoznak. Ezért nagyon fontos, hogy kerülje az önkritikát, és ismerje fel a társas érintkezés előnyeit rutinja és egészsége szempontjából.