Fitness cukorka receptek, hogy ne szálljon le a diétáról

A cukor az egészséges táplálkozás egyik buktatója, és ha túl sokat eszünk belőle, az megzavarhatja fogyásunkat és fitness céljainkat. De mit lehet tenni, ha kedve van megenni azt a finom desszertet? Micsoda öröm, ha lehetőségünk van fitnesz édességeket fogyasztani és kiölni vágyunkat! Tekintse meg néhány receptet alább.

Olvass tovább: Ismerje meg a banán felhasználásának új módjait, és készítsen finom recepteket

Banán és mogyoróvaj ízesítésű fagylalt

Ehhez a klasszikus banánfagylalt-recepthez mogyoróvajat adtunk hozzá az extra íz érdekében.

Hozzávalók

• 1 érett banán;
• 2 evőkanál mogyoróvaj (tetszés szerint);
• 1 evőkanál méz vagy cukor.

Elkészítés módja

1. Először is vegyünk egy banánt, vágjuk vékony szeletekre, és fagyasszuk le;
2. Miután megdermedtek, addig verje őket egy processzorban, amíg egyenletes masszát nem kap;
3. Ezután adjuk hozzá a többi hozzávalót, és keverjük újra, homogén keveréket képezve;
4. Végül vegyük ki a processzorból, tegyük edénybe és már tálalhatjuk is!

Chia puding mangókrémmel

Mivel sok rostot és fehérjét tartalmaznak, a chia mag jó lehetőség az étvágy szabályozására. A mangó jó forrása a természetes édesítőszereknek. Akkor ez a finom és alacsony kalóriatartalmú recept nagyszerű módja annak, hogy ne rontsa el az étrendjét.

Hozzávalók

• 200 ml kókusztej;
• Fél mangó (közepes) kockákra vágva;
• fél citrom leve;
• 1 evőkanál méz;
• 2 evőkanál chia mag.

Elkészítés módja

1. Először tedd turmixgépbe a kockákra vágott mangó egy részét, a mézet és egy fél citrom levét;
2. Ezután verje fel ezeket az összetevőket, amíg jó konzisztenciát nem kap, és foglalja egy tartályba;
3. Külön vegyünk egy tálat, és keverjük össze a kókusztejet a chia magokkal;
4. Ezt a keveréket óvatosan adjuk hozzá a mangókrémhez;
5. Végül díszítse pudingját a felkockázott mangó másik felével;
6. Zárja le az edényt, és tálalás előtt legalább 2 órára tegye a hűtőszekrénybe.

kivi popsa

A melegebb napokon nincs is jobb, mint valami nagyon hideggel lehűteni magát. Ezért készíthetsz otthon olyan kiwi popsit, ami olyan könnyű és frissítő.

Hozzávalók

• 1 csésze apróra vágott kivi;
• 240 ml víz;
• 3 evőkanál cukor;
• 1 teáskanál semleges ötvözet;
• 3 evőkanál tejpor;
• Popsikarudak.

Elkészítés módja

1. Vegyünk egy turmixgépet, és verjük 2 percig a kivit, a vizet, a tejport és a cukrot;
2. Ezután adjuk hozzá a semleges ötvözetet, és addig verjük, amíg el nem keveredik;
3. Tedd popsiformákba, és tedd a fagyasztóba 45 percre;
4. Vegyük ki a popsit és tegyük bele a rudakat, majd tegyük vissza a fagyasztóba legalább 7 órára.