A narancs népszerûen a legnagyobb referenciája C vitamin amit Brazíliában ismerünk. De tudtad, hogy más nagyon híres gyümölcsökben sokkal több a C-vitamin?
A C-vitamin nélkülözhetetlen a szervezet és az immunrendszer működéséhez, ugyanúgy a csontokban, az erekben és az egész szervezetben is jelen vannak.
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Sőt, az aszkorbinsavnak is nevezett nő fontos a korai öregedés elleni küzdelemben, és segít megőrizni a bőr szépségét és táplálását. A rossz koleszterin is teret veszít, ha a szervezet megkapja az ideális mennyiséget ebből a vitaminból.
Fontossága miatt az egyik legnépszerűbb és legkönnyebben megtalálható gyümölccsel, a naranccsal társult. Egy másik citrusfélék azonban élesen versenyeznek a C-vitamin mennyiségét illetően: az acerola.
A acerola 100 g gyümölcsben több mint 1600 mg C-vitamint tartalmazhat. Ami akár 100-szor több lehet, mint a narancsban lévő aszkorbinsav mennyisége. Normális esetben a narancs 53,2 mg-ot tartalmaz 100 g-ban.
Így a narancs továbbra is sok tápértékkel és ízzel rendelkező gyümölcs marad, de ha az aszkorbinsavra összpontosít, akkor az acerola a megfelelő táplálék.
Ez a kis piros gyümölcs a trópusi Amerikából származik, és megtalálható a természetben vagy cellulóz, főleg Brazília északkeleti részén és Indiában. Tudományos neve Malpighia emarginata, és tápanyagokban, például tiaminban, niacinban és karotinoidokban gazdag gyümölcs.
Magas C-vitamin tartalma miatt ez a gyümölcs a legjobban felszívja a vasat és elkerüli a vérszegénységet. Ezért ez a legjobb táplálkozási befektetés azok számára, akik szeretnének javítani étrendjükön és megbecsülni a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagokat.
(Kép: Pixabay / Lejátszás)
Mindezek mellett nem nehéz gyümölcsöt találni. Brazíliában több régióban is forgalmazzák gyümölcslevek, pépek, a természetben, tea vagy étrend-kiegészítők.
A táplálékkiegészítők esetében az ideális a termelés minőségének és eredetének ellenőrzése, hogy az acerola és a C-vitamin jótékony hatásait valóban hasznosítsa a szervezet.
Egy másik kihagyhatatlan tipp, hogy ültethetsz acerolafát a hátsó udvarodba, hiszen az a fa, ami nő. nagyon jól fejlődik és közepes méretűre hajlamos, ami megkönnyíti a növény termesztését és rutinszerű gondozását. növény.
Éppen ezért, ha fel akarja erősíteni természetes védekezőképességét, és ki akarja élvezni a fontos C-vitamin előnyeit, az ideális az acerola beiktatása az étrendjébe. Így javítja a szervezetet, a keringési rendszert és az egészséghez nélkülözhetetlen tápanyagok felszívódását.
