A koffein köztudottan olyan stimuláns, amely ébren tartja és éberen tartja az embereket. De egyeseknél ez az anyag éppen ellenkező hatást fejt ki, álmosságot okoz, nem pedig energikusnak.
Vizsgáljuk meg e paradox hatás mögött meghúzódó fiziológiai okokat, és értsük meg, hogyan hat a koffein egyes emberek agyára.
többet látni
Úgy tűnik, de ez nem vicc: 5 furcsa törvény, amely már hatályba lépett…
Pitbull több mint 900 R$-t eszik az oktató pénztárcájából Argentínában, és reakciója…
Az ADHD egy neuropszichiátriai állapot, amely gyermekeket és felnőtteket egyaránt érint, és olyan tünetekkel jellemezhető, mint a figyelmetlenség, a hiperaktivitás és az impulzivitás.
Sok ember számára ADHD, a koffein inkább a nyugalom és ellazulás érzését nyújtja, mintsem növeli az energiát és az éberséget.
Pasha Marlowe, a neurodivergens coach szerint az ADHD-s emberek kiindulópontja a káosz, kérődző és tolakodó gondolatokkal.
Úgy tűnik, hogy a koffein és más stimulánsok megteszik a hatásukat.
agyvelő a nagyobb stabilitás állapotába, lehetővé téve számukra, hogy végre megpihenjenek és ellazuljanak.(Kép: Pexels/Lejátszás)
Ennek az az oka, hogy a koffein megzavarja a szervezet adenozin nevű molekuláját, amely a nap folyamán álmosságot okoz.
A koffein ellensúlyozza az adenozin hatásait, a hiperaktivitás és a szüntelen gondolatok lecsillapodhatnak, ami nyugodt, álmos érzést biztosít egyes ADHD-s emberekben.
Az álmosító hatás ellenére egyes ADHD-s emberek arról számolnak be, hogy a koffein segít enyhíteni a tüneteiket.
Tanulmányok kimutatták, hogy az anyag segít elkerülni az ADHD-val járó figyelemelvonást, javítja a koncentrációs képességet és csökkenti az impulzivitást.
Az amerikai hadsereg ADHD-s katonái arról számoltak be, hogy a koffein segített abban, hogy az ismétlődő feladatokra koncentráljanak, és gyorsabban teljesítsék azokat.
Fontos megjegyezni, hogy a érzékenység A koffeinszint személyenként változhat, és nem csak az ADHD-s egyéneknél. Genetikai problémák, egyéni koffein-tolerancia és egyéb tényezők befolyásolhatják, hogy az anyag hogyan hat az egyes egyénekre.
Bár egyes ADHD-s emberek számára előnyös lehet, létfontosságú, hogy takarékosan és felelősségteljesen használják. A túl sok koffein olyan nem kívánt mellékhatásokhoz vezethet, mint az álmatlanság, szorongás és idegesség.
Egészséges felnőttek számára az ajánlott napi koffeinmennyiség 400 milligramm, ami körülbelül négy csésze kávénak felel meg.
Összefoglalva, nyugodtan kijelenthetjük, hogy a koffeinérzékenység az emberek között változik, és egyeseknél eltérő ADHD, az anyag képes a nyugalom és az álmosság érzését biztosítani, ahelyett, hogy energiát és éber.
A koffein továbbra is hasznos eszköz lehet az ADHD tüneteinek kezelésében, de fontos, hogy felelősségteljesen használjuk, és tisztában legyünk az egyéni hatásokkal.
Ha ADHD-ja van, és azt tervezi, hogy több kávét iszik a kezelés részeként, mindig tanácsos konzultálni Egészség megfelelő útmutatásért.