Két okostelefon használata csökkentheti a mobiltelefon-függőséget. Legalábbis ezt a megoldást találta egy vezető, hogy csökkentse a képernyőn és a közösségi médiában töltött idejét. Most sokan mondták, hogy átvették a technikát, és pozitív eredményeket hozott.
George Mack, az ügyvezető, akiről beszélünk, Twitter-fiókjában tette közzé, hogy elmagyarázza, hogyan sikerült legyőznie a függőségét. okostelefonok.
többet látni
A Metának akár 5000 BRL-t is kell fizetnie a felhasználóknak kártérítésként…
Van a gyermekednek hobbija? Lásd ennek fontosságát a növekedése szempontjából
Mack elmondta, hogy alapvetően két telefont kezdett el használni különböző célokra: a „kokaintelefont” számos közösségi oldal eléréséhez, a „káposzta-telefont” pedig az egészséges használat érdekében.
George számára az emberek jelenlegi viszonya a mobiltelefonokhoz nem egyértelmű. Míg az eszközt ismeretek megszerzésére használjuk, egyúttal figyelemelvonásra is szolgál.
„Olyan ez, mintha a legjobb tanárok, sztriptíz-klubok és társasági klubok lennének a zsebünkben a hét minden napján, 24 órában” – mutatott rá példát a Twitteren. Ezt a kapcsolatot „okostelefon paradoxonnak” nevezte.
Ezt a helyzetet súlyosbítja, hogy évről évre az emberek több időt tölteni az okostelefon képernyőjével.
Az Electronics Hub felmérése szerint a brazilok körülbelül 9 órát töltenek képernyőnézéssel. Ráadásul az okostelefonok jelenléte Brazíliában 45%-kal nőtt 2019 és 2021 között.
(Kép: Freepik/Playback)
Ahogy korábban említettük, George Mack megoldása két okostelefon vásárlása volt. A „kokaintelefont” olyan helyzetekre és alkalmazásokra használták, amelyek ösztönzik a motivációt és a jutalmat, míg a „káposztatelefont” a boldogság és a nyugalom serkentésére. Jobban megértheti az egyes eszközök célját:
"Káposzta telefon"
Ez az okostelefon a szerotonint serkentő platformokhoz való hozzáféréshez, fókuszt, nyugalmat és boldogságot hozva. A Mack tehát csak „jegyzetekhez, Kindle-hez, Uberhez, Mapshez és segélyhívószámhoz használja 2-3 ember hívásához”.
Ez az a készülék, amely bármikor ellenőrizhető. Ezenkívül halogathatja a könyv elolvasását vagy az új ötletek feljegyzését.
„Kokainos telefon”
Ez már egy okostelefon, amely stimulálja a dopamint. Így a fő alkalmazások a közösségi hálózatok, mint például a Twitter, az Instagram, TikTok és a WhatsApp üzenetküldő alkalmazás.
Mack technikája nem teszi lehetővé, hogy hétköznap dél előtt használja azt a mobiltelefont. Hétvégén 14 óra előtt nem tudja ellenőrizni az alkalmazásokat.
Számára a módszer pozitív volt: „Még mindig élvezem az okostelefonok és a közösségi média előnyeit. De nem fogyasztom 24/7, amíg az agyam el nem olvad.”
A publikáció után Mack azt írta, hogy sok üzenetet kapott olyan emberektől, akik ugyanazt a módszert alkalmazták, és sikerült megoldaniuk az okostelefonok és a közösségi hálózatok függőségét.
