A chia (salvia hispanica) egy ősi mag, amelyet táplálkozási tulajdonságai miatt értékelnek. Használata szuperélelmiszerként vált népszerűvé, és bekerült a különféle étkezési menetrendekbe.
Eredetileg Közép-Amerikából és Mexikó, termesztéséről és fogyasztásáról pedig már a maja és azték civilizáció is beszámol.
többet látni
Dulce de leche: fedezze fel a 3 legjobb szupermarketben értékesített márkát
VIGYÁZAT: ez a töltési szokás káros lehet…
Gazdag olyan alapvető tápanyagokban, mint a rost, fehérje, omega-3, kalcium, magnézium és B1-, B2- és B3-vitamin, hozzájárulva a kiegyensúlyozott étrendhez.
Az omega 3 zsírsavak egyik legjobb növényi forrásaként, A chia erősíti a szív- és érrendszeri és az agy egészségét, csökkenti a gyulladást és javítja az immunrendszert.
Ha többet szeretne megtudni erről a csodálatos magról, olvassa el!
(Kép: közzététel)
Mivel a chia nagyszerű szövetségese a fogyni vágyóknak, rengeteg rostot tartalmaz, amely felszívja a vizet és gélt képez a gyomorban.
Ezáltal elősegíti az étkezések utáni jóllakottság érzését, így egyensúlyba hozza az étvágyat. Ezenkívül széles körben használják, mivel segít a vércukorszint szabályozásában.
De ez nem minden, hogy ez a mag olyan kicsi, de olyan erős, elengedhetetlen az egészségünkhöz. Más okokat különválasztunk. Néz:
Segíti az emésztőrendszer működését
Mint korábban említettük, a magban magas a rostkoncentráció. A jóllakottság elősegítése mellett küzd a székrekedés ellen és javítja a tápanyag felszívódását.
Energiát ad a szervezetnek
Magas fehérjetartalmának, egészséges zsírjainak és alacsony glikémiás szénhidráttartalmának köszönhetően A chia a fenntartható energia kiváló forrása, amely fokozatos energiafelszabadítást biztosít a folyamat során idő.
Emiatt nagyszerű kiegészítője lesz az étrendnek sportolók vagy olyan emberek, akik a fizikai állapot javítására törekszenek, elkerülve a csúcsokat és az energiacsökkenést a nap folyamán.
Fogyasztottál már chia magot életedben? Ha nem, javasoljuk, hogy ezt mielőbb iktasd be az étrendedbe!