Gyakran, amikor felállítjuk a reggeli látszólag egészséges, észrevétlen maradhatunk egy ártalmatlannak tűnő összetevőtől. arról beszélünk narancslé, ami akár egészséges is lehet, de ne legyen benne a reggeliben.
Anna Costa táplálkozási szakértő szerint van egy kulcsfontosságú szempont, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak. O narancslé, hiába tartalmaz vitaminokat, préseléskor elveszti esszenciális rostjait, mivel a pépet félrehagyják.
többet látni
Rossz a nemrég lejárt étel fogyasztása?
A maki székletében jelenlévő vírus MENTÉST jelenthet azok számára, akik…
Ez azt jelenti, hogy ez az ital valójában vércukorszint-emelkedést okozhat a szénhidrátbevitel szabályozásában kulcsszerepet játszó rost hiánya miatt.
(Kép: közzététel)
A táplálkozási szakember szerint a gyümölcs rágcsálásakor a benne lévő rostok a gyomorba jutva kitágulnak, szivacs formát öltve felszívják az összes tápanyagot.
Ez a gyümölcsben lévő víz vagy az általunk fogyasztott víz miatt következik be. A rostoknak ez a tulajdonsága az, ami a gyümölcscukrokat az egészség szempontjából előnyösebbé teszi – magyarázta a szakember a Sabre Vivir portálnak.
A táplálkozási szakember emellett kiemelte a rostok fontosságát az emésztőrendszer működésében, hangsúlyozva, hogy döntő szerepe van a cukrok bélben történő felszívódásának lassításában.
Ezért a narancslé pép nélküli fogyasztása esetén a cukrok gyorsabban szívódnak fel, ami vércukorszint-ugrásokat eredményezhet.
Ennek fényében Anna táplálkozási szakértő azt javasolja, hogy a cukrok fokozatosabb és kiegyensúlyozottabb felszívódása érdekében a gyümölcslé helyett inkább a gyümölcs egészét fogyasszák.
Elmagyarázta, hogy a lében lévő cukrok eljuthatnak a bélbe, és hosszabb időn keresztül bejuthatnak a véráramba. rövid, általában 5 és 10 perc közötti, míg a teljes gyümölcscukroknak legalább fél órára van szükségük ahhoz, hogy elérjék ugyanezt Készült.
A Trezeme Digitalnál megértjük a hatékony kommunikáció fontosságát. Tudjuk, hogy minden szó számít, ezért arra törekszünk, hogy releváns, vonzó és személyre szabott tartalmat biztosítsunk az Ön igényeinek megfelelően.
