többet látni
Krémes banáncuca: hagyományos, gyors és egyszerű!
Tanuld meg, hogyan készíts HATÉKONY és OLCSÓBAN bolhaellenes port kutyája számára…
A sistereg az évek során megérdemelt figyelmet kapott az általa kínált számos előny miatt Egészség.
Ezek az apró magvak igazi szuperélelmiszerek, tele esszenciális tápanyagokkal, rostokkal, fehérjékkel és zsírsavakkal, mint például az omega-3.
A tiéd mellett táplálkozási tulajdonságai Lenyűgöző módon a chia a jóllakottság elősegítésében és a vércukorszint szabályozásában játszott szerepéről ismert.
Nézze meg alább 5 praktikus recept hogy ezeket a magvakat beépítsd az étrendedbe és egészségesebbé tedd.
(Kép: közzététel)
Az alábbiakban összefoglalva és praktikusan találja a recepteket, amelyek ideálisak a mai gyakorlatba ültetéshez. Néz!
Chia puding gyümölccsel
Keverj össze 3 evőkanál chia magot 1 csésze mandulatejjel;
Ízlés szerint mézzel vagy juharsziruppal édesítjük;
Hagyja a keveréket a hűtőszekrényben egy éjszakán át pihenni;
Reggelente adjon hozzá friss gyümölcsöt, például epret és kivit, és élvezze az egészséges chia pudingot.
Chia turmix
Egy turmixgépben keverj össze 1 érett banánt, 1 csésze tejet (lehet mandulatej vagy joghurt), 2 evőkanál chia magot és egy csipet fahéjat;
Addig keverjük, amíg krémes állagot nem kapunk, és élvezzük.
Zabkása chiával
Főzzünk meg 1/2 csésze zabot 1 csésze tejjel és 1 evőkanál chia maggal;
Ízlés szerint édesítse, és adjon hozzá gyümölcsöt, például banánt és áfonyát;
Ez a zabkása kiváló választás egy tápláló reggelihez.
Gyümölcssaláta chiával
Keverj bele különféle friss gyümölcsöket, például epret, kivit, ananászt és mangót;
Szórj 1-2 evőkanál chia magot a gyümölcsre;
Töltse fel egy kis friss narancslével, és élvezze a frissítő gyümölcssalátát.
Chia és zabrudak
Keverjünk össze 1 csésze zabot, 1/2 csésze chia magot, 1/2 csésze mogyoróvajat, 1/3 csésze mézet, egy csipet sót és 1/2 csésze csokireszeléket (opcionális);
Sütőpapírral bélelt tepsibe nyomkodjuk a keveréket, és tegyük a hűtőbe, hogy megszilárduljon;
Vágja szeletekre, és fogyasszon egy egészséges és energikus falatot.
A Trezeme Digitalnál megértjük a hatékony kommunikáció fontosságát. Tudjuk, hogy minden szó számít, ezért arra törekszünk, hogy releváns, vonzó és személyre szabott tartalmat biztosítsunk az Ön igényeinek megfelelően.