A tekintélyes amerikai Harvard Egyetemen végzett tanulmány figyelemre méltó felfedezést hozott a kávé és hatása a hosszú távú testsúlykezelésre.
Az eredményeket a The American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban tették közzé, és a Harvard TH Chan Közegészségügyi Iskola Táplálkozástudományi Tanszékének kutatóinak munkájának eredményei.
többet látni
Lehetséges megváltoztatni a személyiséget, vagy „az a bot, amely ferdén születik, soha nem történik meg…
Fedezze fel a tökmag 6 „csoda” előnyeit...
Három különböző tanulmányból elemezték az 1986 és 2015 közötti időszakra gyűjtött adatokat: a Nurses’ Health Study (1986–2010), a Nurses’ Health Study II (1991–2015) és az Egészségügyi Szakmai Nyomon követési Tanulmány (1991–2010) 2014).
Olvassa tovább, és értse meg a tanulmány fontos eredményeit!
A kutatás fő fókusza a kávéfogyasztási szokás volt, több változót vizsgálva, mint az ital koffeintartalma, cukor és a koffeinmentes kávé lehetősége.
A kutatók összefüggést kerestek e tényezők és a résztvevők súlyának változása között.
Meglepő módon az eredmények azt mutatták, hogy egy csésze cukrozatlan kávé hozzáadásával diéta napi 120 grammos súlygyarapodás megelőzésére volt elegendő négy éven keresztül.
A jelenség magyarázatára megjelent elméletek egyike azt sugallja, hogy a forró italok fogyasztása, különösen azok, amelyek alacsony vagy egyáltalán nem kalória, növelheti a jóllakottság érzését, aminek következtében az emberek kevesebb kalóriát fogyasztanak a nap folyamán. nap.
Ezen túlmenően, ha kevés tejet is teszünk az italba, az előnyös lehet, mivel a tejben lévő fehérjék és zsírok hozzájárulnak a jóllakottság érzésének fokozásához.
Úgy tűnik azonban, hogy a kávéhoz cukor hozzáadása a kutatók szerint tagadja ezeket a lehetséges előnyöket az egy teáskanál cukorral édesített kávé fogyasztását 90 grammos súlygyarapodáshoz kapcsolta egy idő alatt. Négy év.
A tanulmány szerzői által felvetett másik lényeges szempont az volt, hogy az eredmények a résztvevők korcsoportjától és egészségi állapotától függően változtak.
Általában a fiatalabb önkéntesek és a túlsúlyosak vagy elhízottak voltak a résztvevők csoportjához képest kedvezőbb eredményeket értek el a súlykontroll tekintetében idősebb emberek.
Ezek az eredmények értékes betekintést nyújtanak abba, hogy mivé válhat a kávé, ha meghatározott módon fogyasztják szövetségese a testtömeg kontroll alatt tartásának erőfeszítésében, különösen a demográfiai csoportok között említett.
A Trezeme Digitalnál megértjük a hatékony kommunikáció fontosságát. Tudjuk, hogy minden szó számít, ezért arra törekszünk, hogy releváns, vonzó és személyre szabott tartalmat biztosítsunk az Ön igényeinek megfelelően.
