A alacsony szénhidráttartalmú diéta nem más, mint egy diétás megközelítés, amely a napi étrend szénhidrátfogyasztásának jelentős csökkentésén alapul. Ebben a diétában a gazdag élelmiszerek szénhidrátokat, mint például a kenyér, a tészta, a rizs, a burgonya és a cukros termékek, korlátozottak vagy helyettesíthetők. Tanuld meg az alacsony szénhidráttartalmú sajtos kenyér elkészítésének receptjét!
A divatdiéta betartása előtt azt tanácsoljuk, hogy mindig keress fel egy professzionális táplálkozási szakértőt, aki megérti igényeit, és megjelöli a legmegfelelőbb utat, hogy elérje azt! Az ötlet az, hogy megtanuljon egy ízletes és változatos receptet, amely segíthet ebben a cserefolyamatban.
többet látni
Édességre vágysz? Mit szólnál egy krémes desszerthez tápiókával, kókuszdióval és három…
Kemény lett a pan brigadeiro? A titkos összetevő visszaadja a lényeget…
Ez a fajta étrend csökkenti az inzulintermelést a szervezetben. Ez segíthet stabilizálni a vércukorszintet és elősegítheti a zsírégetést, ami pozitív a fogyás folyamatában és a vércukorszint szabályozásában. Ez egy olyan diéta, amely az éhségérzet csökkentésében is segíthet, biztosítva a jóllakottságot!
Tehát az alacsony szénhidráttartalmú sajtos kenyér receptje szövetségese lehet néhány kiló fogyásában és az étkezés változatosabbá tételében. Nézze meg, mik az összetevők és hogyan kell elkészíteni őket:
Hozzávalók:
Elkészítés módja:
Keverje össze a tojást, a krémsajtot, a tápióka keményítőt, a reszelt parmezán sajtot és ízlés szerint sót, amíg homogén keveréket nem kap. Adjuk hozzá az élesztőt, és folytassuk a keverést, amíg teljesen fel nem keveredik.
A sütéshez először egy kevés vajat (vagy olívaolajat) felolvasztunk egy serpenyőben, lehetőleg tapadásmentesen. Ha nem tapadós, adjunk hozzá még egy kis vajat, hogy ne ragadjon le. Öntse a masszát a serpenyőbe, vastag réteget hozva létre, hogy egyenletesebb sajtos kenyeret kapjon.
Csökkentse a hőt, és fedje le a serpenyőt fedéllel. Hagyja körülbelül 3 percig főzni, amíg a teteje száraz vagy enyhén aranybarna nem lesz. Óvatosan kanállal vagy spatulával lazítsa meg a széleit, és fordítsa meg a sajtos kenyeret, hogy a másik oldalát is átsüljön. Befejezésül a sajtos kenyérre adjuk a mozzarellát, hogy megolvadjon! Kész!
