Szeretsz benne lenni közösségi média tippeket nézegetni? Valószínűleg már találkoztál már több olyan bejegyzéssel, amelyek a tükörtojás elkészítésének praktikus módjait népszerűsítik, különösen, ha kerülni szeretnéd az olajok és zsírok használatát. A tojássütés látszólagos egyszerűsége ellenére sok ember számára kihívást jelenthet.
Lásd még: Diétás gazemberek: mit SOHA nem enne meg egy orvos, hogy egészséges legyen a szíve
többet látni
Cukormentes kávé: 3 jó ok, amiért érdemes a keserű ízért
Veszély a kilátásban! 5 gyógymód, amit SOHA NE keverj kávéhoz
Van azonban egy recept, amely a közösségi oldalakon terjedt el, egy neves táplálkozási szakember tett közzé az Instagramon.
A tükörtojás elkészítésének ez a gyakorlati megközelítése egészséges és meglepően egyszerű alternatívát kínál. Fedezze fel a tökéletes tükörtojás készítésének titkát olaj és zsír nélkül.
A már több mint 400 000 lájkot felhalmozott videóból kiderül, hogy nem kell kivételes kulináris készség ahhoz, hogy lenyűgöző eredményeket érj el a tojássütés során. Ezenkívül egyéni preferenciái szerint beállíthatja a tükörtojás állagát.
Nézd meg ezt a fotót az Instagramon
Ronan Nakau l NUTRITIONIST 🎯 (@nutri.ronannakau) által megosztott bejegyzés
Készítsen elő egy mély serpenyőt: Kezdje a a kiválasztásával Pán elég mélyre, és töltse fel vízzel. A vizet addig melegítjük, amíg el nem kezd forrni.
Melegítsük fel a kagyló alakú kanalat: Amikor a víz felforrt, merítsünk egy merőkanál alakú kanalat a serpenyőbe, hogy felmelegítsük.
Adjunk hozzá egy csipet olívaolajat: A most felmelegített kanál segítségével vigyen fel minimális mennyiségű olívaolajat az edényre.
Törd fel a tojást a kanálra: Törje fel a tojást közvetlenül a kanálra, ügyelve arra, hogy a fehérje és a sárgája sértetlen maradjon.
Öntsük a tojást a vízbe: Óvatosan ejtse a tojást a kanálból a forrásban lévő vízbe. Kis mennyiségű zsír használata segít megőrizni a tojás alakját, és lehetővé teszi, hogy a vízben „süljön”, minden részét egyenletesen főzve.
Figyelje a kívánt textúrát: Figyeld a tojást, ahogy a vízben megfő. Amikor eléri a kívánt állagot, vegye ki a serpenyőből.
Ezzel az innovatív módszerrel egészséges és ízletes tükörtojást kapsz anélkül, hogy olajra ill zsír. Próbálja ki ezt a technikát, és élvezze a finom, kevesebb kalóriát és kevesebb zsírt tartalmazó ételt. A tökéletes tükörtojás készen áll a fogyasztásra!
A 2017-ben létrejött tartalomügynökség az írásra és a stratégiákra összpontosítva, újságírókból és marketingmenedzserekből áll. Már több mint 60 céget szolgálnak ki Brazíliában és a világban.
