Mit Elon Musk, a Tesla és X (korábban Twitter) tulajdonosa, valamint Bill Gates, a Microsoft alkotója és alapítója közös? Amellett, hogy milliárdosok és nagyon befolyásosak a technológia területén, mindketten elismerték, hogy már alkalmazták az 5 órás szabályt a rutinjuk során.
A Michael Simmons író és vállalkozó által megalkotott technika során egy személy hetente ötször egy órát áldoz arra, hogy megtanulja és elmélyítse tudását egy adott témában.
többet látni
Az időjárási esemény esőket és viharokat jelent a következő hetekben
Sivataggá változott! Az új hőhullám eléri a 47 fokos hőmérőket
Elméletileg az 5 órás szabály három fő részre oszlik: olvasás, reflexió és kísérlet.
Simmons szerint először is keresnie kell néhány kutatási forrást a vizsgált témában. Minden nap körülbelül 20-30 percig olvasson megbízható szerzőktől és hatóságoktól származó szövegeket a témában.
A második részben azon fogsz gondolkodni, amit most olvastál. Ezt megtehetjük olvasás után vagy azzal közbeiktatva. A szerző elképzelése az, hogy a fogyasztásra való reflektálással nagyobb esély van az asszimilációra és a tanulásra – a tudás memorizálása és internalizálása mellett.
Végül itt a kísérlet. Itt a technika kissé elvontabbá válik. Michael Simmons azt javasolja, hogy a személy alkalmazza azt, amit felszívott, és valamilyen módon tesztelje a találtak valódiságát, és döntse el, hogy hasznos-e a mindennapi életében.
Az egész arról szól, hogy a technikát a szokás amit minden nap csinálsz. Alkalmazhatod a zenére, a rajzra vagy a szakmai területen szerzett ismeretekre.
Az 5:00 szabály kulcsa az, hogy az ismétlés tökéletességhez és fejlődéshez vezet.
Gyakorlati példát szeretnél? A zene területén a képzést úgy kezded, hogy olvasol a zeneelméletről, és közben jegyzetelsz, vagy megpróbálod összevetni a tanultakat a már ismertekkel. Ezután végezzen fél órás edzést a hangszerrel, hogy elsajátítsa a könyvekben vagy cikkekben látottakat.
Akar még egyet? Az edzőteremben! Igen, akár edzés közben is használhatod! Elolvashat vagy fogyaszthat valamilyen tartalmat a témában testépítés (vagy az Ön által gyakorolt fizikai tevékenységről). Ezután asszimilálja, amit elfogyasztott, és végül alkalmazza a tanultakat a napi edzés során.
Szociális kommunikáció szakon szerzett diplomát a Goiás Szövetségi Egyetemen. Szenvedélyes a digitális média, a popkultúra, a technológia, a politika és a pszichoanalízis iránt.