Mit jelent boldognak lenni? Mi a boldogság titka? Hogyan találjunk örömet a mindennapokban és az élet apró dolgaiban. Alexa von Tobel pszichológus ezeket a kérdéseket tette fel magának, miközben a Laboratóriumában tanult Boldogság, Harvard Egyetem.
Több éves tanulás után sikerült megtanulnia néhány leckét, amelyeket alapvetőnek tart ahhoz, hogy ezt az érzést a mindennapi életben elérje.
többet látni
Fényvédő, amely gyógyítja a bőrt: a „szupermelanin” garantálja…
Mítoszok feltárása: a mikrohullámú sütő valóban eltávolítja a tápanyagokat?…
Egy első személyben megjelent cikkében idézi őket, és azt mondja, hogy megváltoztatták a saját életéhez való hozzáállását.
Legyen rutinod a kis rituáléiddal
Melyik az a napod, amikor veszel egy mély levegőt, és úgy érzed, hogy a világ egyedül a tiéd, és semmi más nem számít? Ez a „kis rituáléd” lehet egy csésze kávé munka előtt, podcast vagy neked tetsző zene hallgatása, nyújtás.
A pszichológus szerint ezek a pillanatok a mindennapjainkban a közösség és a világgal való kapcsolat érzetét keltik. Különösen, ha a tevékenységeket otthonon kívül végzik. Ezek azok a részek, amelyek miatt értékeljük azt a nagyszerű utazást, amelyet életben kell tartani.
Ne félj semmitől
Elérkezett már élete olyan döntő pillanatához, hogy fontos döntést hozzon? Munkahelyváltás, város vagy barát? És nem félelemből tetted? Ne tartsd vissza magad tovább.
Sokan félnek a változásoktól, mert kockázatosak lehetnek, de azért is, mert elhagyják a komfortzónánkat, és elveszik a „biztonságunk” egy részét. Azonban ezekben a pillanatokban lemaradhatunk valamiről, amit nagyon szeretünk, és ami rendkívül boldoggá tenne bennünket.
Természetesen nem szabad „igen”-t mondania egyetlen őrült javaslatra sem. De fontolja meg, gondolja át, és ha ez előnyös, ne hagyja abba félelemből. Ne feledje, hogy mindent meg lehet oldani.
Kemény és nyers igazság a pénzről
Azt mondják, hogy „a pénz Nem hoz boldogságot." És valójában ez igaz is – a pszichológus szerint. „A boldogság sokkal inkább a megfoghatatlan szempontoknak köszönhető – például a családdal és a barátokkal töltött időnek köszönhetően. barátok, nyaralni, hogy új helyet nézzünk meg, elmenjünk egy előadásra – mint anyagi dolgokért”, kiemelt.
Szociális kommunikáció szakon szerzett diplomát a Goiás Szövetségi Egyetemen. Szenvedélyes a digitális média, a popkultúra, a technológia, a politika és a pszichoanalízis iránt.