Talán észrevetted, hogy a memóriád ma már nem olyan, mint 12 vagy 13 évesen. Az információ kicsúszik a fejünkből, igyekszünk emlékezni a bevásárlólistára, és az évekkel ezelőtti tények kezdenek elhalványulni. Tudsz valamit tenni a memória javítása érdekében?
Igen! Az idegtudósoknak még mindig nincs pontos válaszuk, és még nem értik, hogyan működik valójában az agy, és hogyan tudjuk „megfiatalítani”. Az utasítások arra valók a fizikai aktivitás és mentális, igyál vizet és egyél rendesen.
többet látni
A „banántechnika” segít a fogyásban? Nézze meg, ki sérülhet meg...
Veszély a kilátásban! Ha kávét iszik, SOHA ne használja ezt az 5 gyógyszert
Ezen a ponton a japán Tohoku Egyetem tudósai némi haladást értek el. Van egy zöldség, amely jelentősen javíthatja a 60 év felettiek memóriáját: a wasabi.
A japán egyetem kutatói 72, 60 és 80 év közötti önkéntest vizsgáltak meg, akik mind egészségesek voltak, hogy tanulmányozzák a wasabi memóriára gyakorolt hatását. A csoportot véletlenszerűen kettéosztották a vizsgálathoz.
A wasabi (ugyanaz, amelyik a tiédhez tartozik Sushi!) tartalmaz egy bioaktív vegyületet, amely nagyon fontos gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai miatt: 6-metil-szulfinil-heril vagy 6-MSITC. Ő volt ennek a tanulmánynak a nagy sztárja.
A csoport fele 0,8 milligramm 6-MSITC-t tartalmazó tablettát vett be 12 hétig lefekvés előtt. A többiek placebót vettek.
A tanulmány végén a kutatók újraértékelték az önkéntesek kognitív funkcióit: a sebességet gondolkodás, figyelem, rövid távú memória, munkamemória, epizodikus memória és funkciók vezetők.
Összehasonlították az eredményeket a kutatás elején végzettekkel, és arra a következtetésre jutottak, hogy a wasabi tablettát szedő csoport jobban teljesített. Más szóval, javult a memória (epizodikus, munka és társulási feladatok).
Azonban nem volt jelentős bizonyíték az érvelés, a figyelem és a feldolgozási sebesség javulására.
A kutatások azt sugallják, hogy a wasabiban található 6-MSITC enyhítheti a hippocampus ideggyulladását. Ez megvédi az agyat és a sejteket az oxidatív károsodástól, majd javítja és erősíti a neuronális kapcsolatokat.
Legközelebb ne hagyja figyelmen kívül a wasabi hogy megérkezzen a japán ételfesztiváljára. Nagyon hasznos lehet idős korában.
Szociális kommunikáció szakon szerzett diplomát a Goiás Szövetségi Egyetemen. Szenvedélyes a digitális média, a popkultúra, a technológia, a politika és a pszichoanalízis iránt.
