Szeretnél lefogyni ezen a nyáron? Tudd, hogy a tojás, amelyet az egyik legsokoldalúbb és legtáplálóbb szuperélelmiszernek tartanak, előtérbe került az élelmiszer-piacon. fogyás.
Lásd még: Miért jó ez a gyümölcs a fogyni vágyóknak? Titok kiderül
többet látni
Hogyan válhat a tészta és a rizs egészségesebbé a nap 24 órájában…
A séfek titka a mérleg nélküli tésztaméréshez: egyszerű és praktikus
Fehérjékben, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag kombinációjukkal teljes csomagot kínálnak azok számára, akik egészségesen szeretnének fogyni. Ezen túlmenően a jóllakottság érzését elősegítő képessége előnyös az étkezések közötti szükségtelen falatok elkerülésében.
Magas biológiai értékű fehérjékben gazdag, biztosítja az összes esszenciális aminosavat, amelyet a szervezet nem tud szintetizálni. Más szóval, ez döntő fontosságú az izomzat fenntartása és felépítése szempontjából, különösen fontos a fogyókúra során, ahol az izomtömeg elvesztése aggodalomra ad okot.
Ezenkívül a tojás B-vitaminokat tartalmaz, D-vitamin, E, cink és vas.
Ha a napot tojással kezdjük, akkor ez kiváló stratégia lehet az étvágy szabályozására egész nap. Ezért a főtt tojásból, rántottából vagy omlettből álló reggeli zöldségekkel kísérve jóllakottságot biztosíthat. Más szóval, segít elkerülni az ebéd előtti kalóriadús falatokat.
A tojás is praktikus lehetőség, hogy rágcsálnivalóként ill ebéd. Más szóval, a kemény tojás hordozható, és bárhol könnyen fogyasztható. Egy gyors ebédhez próbáljon ki egy tojássalátát leveles zöldekkel, paradicsommal, uborkával és könnyű öntettel. Ezért ez egy tápláló, alacsony kalóriatartalmú étel, amely órákon át távol tartja az éhséget.
Az egyhangúság elkerülése érdekében elengedhetetlen a tojás elkészítésének változatossága. Próbáljon ki különböző főzési módokat, például buggyantott, főtt, tapadásmentes serpenyőben olaj nélkül sütve vagy pörkölve. Ezenkívül gyógynövények és fűszerek hozzáadásával gazdagíthatja az ízt anélkül, hogy további kalóriákat adna hozzá.
Bár a tojás nagyon hasznos, fontos emlékezni arra, hogy a sikeres fogyókúra a kiegyensúlyozott étrenden múlik. Más szavakkal, a tojásnak egy olyan étrend részét kell képeznie, amely számos más tápláló ételt is tartalmaz.
A 2017-ben létrejött tartalomügynökség az írásra és a stratégiákra összpontosítva, újságírókból és marketingmenedzserekből áll. Már több mint 60 céget szolgálnak ki Brazíliában és a világban.
