Tahukah Anda bahwa magnesium adalah salah satu nutrisi terpenting bagi kesehatan manusia? Bagaimanapun, melalui itu, kami berhasil memiliki tulang yang lebih kuat, kontrol gula darah yang lebih baik, selain otot dan jantung yang sehat. Namun, sedikit dari kita yang mementingkan atau bahkan tahu apa itu makanan dengan magnesium, tapi kemudian kita akan mengerti segalanya tentang itu.
lihat lebih banyak
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Pecinta keju, bersiaplah: Burger King rilis paling banyak…
Magnesium berhasil menjadi nutrisi lengkap, karena menawarkan manfaat ke berbagai area tubuh manusia. Misalnya, ini akan berfungsi untuk meningkatkan kesehatan mental, karena manfaatnya bagi kita otak. Selain itu, ia adalah antioksidan penting yang bertindak dalam menjaga kekebalan kita dan mencegah penyakit.
Kami juga dapat menyebutkan bagaimana nutrisi ini membantu untuk memiliki jantung dan tulang yang lebih kuat. Belum lagi manfaatnya untuk kesejahteraan kita, karena meningkatkan disposisi yang lebih baik di siang hari dan tidur nyenyak di malam hari. Tindakannya lainnya terkait dengan pengaturan tekanan darah dan bahkan kontrol gula dalam tubuh kita.
Oleh karena itu, seseorang yang kekurangan magnesium akan menjadi seseorang yang sulit tidur dan akan merasa tidak enak badan sepanjang hari. Gejala lain dapat bermanifestasi, seperti kelemahan dan pusing terus-menerus dan, dalam kasus yang lebih ekstrim, munculnya muntah dan diare. Karena itu, penting untuk memasukkan makanan dengan magnesium ke dalam makanan Anda.
Berlawanan dengan apa yang dipikirkan kebanyakan orang, sama sekali tidak sulit menemukan makanan dengan magnesium untuk dimasukkan ke dalam makanan kita. Ini karena ditemukan di beberapa bahan dasar makanan kita, seperti susu dan kacang-kacangan. Bahkan pada kelompok kacang-kacangan, magnesium juga terdapat pada buncis, kacang polong dan lentil.
Selain itu, kenari dan almond adalah beberapa makanan paling kaya magnesium di luar sana, menjadikannya bagus untuk siapa saja yang ingin mengatasi kekurangannya. Selain itu, ada baiknya memasukkan bayam, ikan berlemak, dan alpukat ke dalam makanan Anda. Sebagai upaya terakhir, ada beberapa suplemen magnesium di pasaran yang dapat membantu melengkapi diet Anda.
