Jus apel dan oat: minuman nikmat yang akan menyegarkan hari-hari Anda

Jus apel dan oat menjadi pilihan bergizi dan sehat untuk sarapan atau snack time, baik di pagi, siang, atau malam hari.

Apel menyediakan vitamin dan serat, sedangkan oat menambahkan serat - serpihan tebal memberikan jumlah serat yang lebih tinggi - dan membantu menciptakan konsistensi seperti krim.

Madu bersifat opsional dan dapat disesuaikan dengan preferensi selera pribadi Anda. Periksa ini resep untuk menyegarkan hari-hari Anda!

Manfaat jus apel dan oat

jus dari sampahdan oat menawarkan serangkaian manfaat untuk kesehatankarena sifat nutrisi dari bahan-bahan ini.

sumber serat

Apel dan oat kaya akan serat makanan. Serat mendukung berfungsinya sistem pencernaan, meningkatkan rasa kenyang dan membantu mengatur kadar gula darah.

Mengandung nutrisi penting

Apel adalah sumber vitamin yang baik, khususnya vitamin C, dan juga mengandung antioksidan. Oat kaya akan mineral seperti mangan, fosfor, magnesium, dan vitamin B.

Memberikan manfaat kesehatan kardiovaskular

A havermengandung beta-glukan, sejenis serat larut yang dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol. Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi apel secara teratur dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.

Meningkatkan hidrasi tubuh

Minuman ini merupakan cara menyegarkan untuk tetap terhidrasi karena mengandung air dan elektrolit alami yang ada di dalam apel.

Cara Membuat Jus Apel dan Oat

Sekarang Anda sudah mengetahui keajaiban yang dapat diberikan jus apel dan oat untuk Anda tubuh, kami memisahkan resep sederhana.

Lihat tutorial sederhana di bawah ini yang menjelaskan cara menyiapkan minuman dan meningkatkan disposisi Anda untuk menghadapi rutinitas.

Bahan-bahan

• 2 apel

• 1/2 cangkir oat gulung halus atau kasar

• 2 gelas air

• 1 sendok makan madu (opsional)

Persiapan langkah demi langkah

• Cuci apel, buang biji dan tangkainya. Potong menjadi potongan-potongan kecil;

• Dalam blender, tambahkan potongan apel, oat gulung, dan air;

• Kocok rata sampai Anda mendapatkan campuran yang homogen dan lembut;

• Jika Anda lebih suka jus yang lebih manis, tambahkan madu dan kocok lagi hingga tercampur;

• Jika Anda merasa perlu, coe;

• Sajikan segera. Menikmati!