Paru-paru adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh manusia, karena udara masuk ke dalamnya dan oksigen dari udara itu masuk ke aliran darah, pada saat yang sama karbon dioksida dilepaskan. Oleh karena itu, merawatnya adalah hal mendasar, dan salah satu pilihan terbaik adalah menggunakan brokoli. Lihat artikel ini untuk detail lebih lanjut tentang kemajuan dalam studi yang menunjukkan manfaat brokoli untuk paru-paru.
Baca selengkapnya: Lihat 5 Cara Sangat Efektif Memotong Gula Dari Makanan
lihat lebih banyak
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Kopi espresso adalah sekutu dalam pencegahan Alzheimer, kata penelitian
Untuk merawat paru-paru, para ahli mengatakan nutrisi yang tepat sangat penting aktivitas fisik yang konsisten dan meninggalkan kebiasaan berbahaya, seperti merokok, baik aktif maupun secara pasif. Mengikuti alur pemikiran ini, salah satu makanan terbaik untuk menjaga kesehatan paru-paru dan membersihkannya dari polutan adalah brokoli.
Karena jumlah vitamin dan mineral yang disediakannya, brokoli memainkan peran penting dalam kesehatan paru-paru. Lebih tepatnya, 200 gram sayuran ini memenuhi kebutuhan vitamin C harian orang dewasa, karena menyediakan hampir empat kali lipat jumlah yang dibutuhkan.
Ini juga memenuhi kebutuhan harian akan asam folat dan dua pertiga dari kebutuhan vitamin A. Menurut data penelitian, sayuran hijau ini mengandung komponen yang membantu menghilangkan bakteri penyebab kerusakan paru-paru. Ini adalah sulforaphane, nutrisi yang, menurut sebuah studi oleh Universitas Johns Hopkins, dapat menjadi pengobatan baru untuk mencegah dan mengobati infeksi paru-paru yang serius.
Dalam konteks ini, para ilmuwan memeriksa makrofag dari paru-paru pasien PPOK, serta tikus yang terpapar asap tembakau. Dalam hal ini, mereka menjelaskan bahwa mereka menemukan bahwa pengobatan sulforaphane menginduksi aktivasi mekanisme pensinyalan kunci dalam sel paru-paru manusia. Oleh karena itu, antioksidan yang ditemukan dalam brokoli dapat berperan penting dalam kesehatan paru-paru.
