Berasal dari India, mangga merupakan salah satu buah yang mendominasi Brasil, memiliki keragaman spesies, ukuran dan warna serta nilai gizi yang signifikan.
Studi menunjukkan nilai mangga untuk kesehatan, membawa manfaat bagi kekebalan dan pencernaan. Terlebih lagi, ada beberapa polifenol buah yang bahkan dapat menurunkan kanker.
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Mangga memiliki banyak variasi untuk dikonsumsi, hadir dalam jus detoksifikasi, dalam makanan natura dan digunakan dalam resep dengan berbagai cara.
Dianjurkan dalam penggunaan buah sehari-hari, 1/2 cangkir mangga potong dadu atau 1/2 mangga kecil. Ya, ada beberapa resep yang bisa dibuat dengan mangga, seperti mousse, smoothies, manisan, bahkan salad.
Dengan itu, kami memisahkan daftar manfaat yang dapat diberikan mangga untuk kesehatan, simak!
Mangga memiliki kandungan kalori yang rendah dan hal ini membantu mereka yang ingin melawan kelebihan berat badan, selain itu mangga memberikan rasa kenyang.
Buah ini juga bekerja sama dalam memerangi diabetes, karena gula alaminya dibandingkan dengan buah lainnya.
Kaya akan vitamin A dan C, mangga membantu melawan peradangan yang disebabkan oleh penurunan kekebalan dan dengan demikian memperkuat agen tubuh.
Bagi mereka yang menderita sembelit, mangga adalah pilihan yang bagus karena kandungan serat larutnya yang tinggi, yang berfungsi untuk menyerap air dari saluran pencernaan.
Selain itu, penelitian mengklaim bahwa polifenol adalah agen utama melawan beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, prostat, dan usus. Ya, Anda menemukan polifenol ini dalam mangga.
Masalah kardiovaskular adalah komplikasi kesehatan lain yang dapat dihindari atau bahkan dikurangi dengan bantuan mangga karena potasium, magnesium, dan polifenol.
Mangga juga dapat membantu melawan sariawan, penelitian menunjukkan bahwa mangiferin, yang ada dalam buah, menghambat virus dan mencegahnya berkembang biak.
Nah, sekarang Anda sudah tahu apa saja manfaat buah mangga bagi kesehatan. Terakhir, teruskan artikel ini ke teman Anda, yang juga ingin mengetahuinya.
Suka postingan ini? Ingin tahu lebih banyak? Periksa: Temukan makanan paling ampuh dalam memerangi sembelit
