Ambil posisi ini dan jamin hidup enam tahun lagi

Sebuah "tes kesehatan" yang ditampilkan di The Today Show telah menjadi viral TIK tok atas tuduhannya. Itu karena seorang dokter NBC News, Dr. Natalie Azar menyatakan bahwa tes tersebut merupakan "penanda tidak langsung kesehatan Anda" dan bahkan dapat memprediksi berapa lama Anda akan hidup. Periksa!

“Tes duduk dan berdiri”

Menurut sebuah studi tahun 2012, tes tersebut memprediksi kematian bagi orang berusia 51 hingga 80 tahun. "Penelitian ini menemukan bahwa semakin rendah skornya, semakin besar kemungkinan Anda meninggal tujuh kali dalam enam tahun ke depan," kata Dr. Nasib buruk. Anda memulai ujian dengan berdiri tegak, sebelum duduk bersila dan mencoba bangkit kembali.

@danielmozeley

Sungguh fakta yang menarik 💀#fyp#fakta#dengan disabilitas#kesehatan#lucu#kursi roda#lumpuh#tetraplegik

♬ suara asli – Daniel Moseley

Azar menekankan bahwa seiring bertambahnya usia, kita menghabiskan waktu berbicara tentang kesehatan jantung dan kebugaran aerobik, tetapi keseimbangan, fleksibilitas, dan ketangkasan juga sangat penting.

instagram story viewer

Banyak pengguna telah mencoba tes ini sendiri dan gagal. Sebuah video segera diisi dengan ribuan komentar dari TikTokers histeris lainnya dengan lelucon: "Saya bahkan tidak bisa turun dengan anggun, jadi apakah itu mengurangi saya menjadi tiga tahun?"

Yang lain bercanda bahwa dia melakukannya dan berkata: "Saya melakukannya, tetapi saya pikir saya membutuhkan waktu enam kali dalam hidup saya untuk melakukannya".

Yang benar adalah bahwa tidak ada cara untuk memprediksi kematian. Namun, ada beberapa sikap yang bisa membuat Anda hidup lebih lama.

• Menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang, kaya buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan protein tanpa lemak;
• Hindari konsumsi berlebihan makanan olahan, gula, vitamin jenuh dan garam;
• Lakukan aktivitas fisik secara teratur, minimal 30 menit sehari, lima kali seminggu;
• Pertahankan berat badan yang sehat dan hindari kelebihan berat badan dan obesitas, yang dapat meningkatkan risiko banyak penyakit kronis.
• Jangan merokok dan hindari konsumsi alkohol berlebihan;
• Kontrol stres dan kecemasan melalui teknik meditasi, yoga, latihan olahraga atau praktik lain yang membantu untuk rileks;
• Tidur yang cukup untuk beristirahat, merasakan dan waspada di siang hari.

Pencinta film dan serial dan segala sesuatu yang melibatkan sinema. Rasa ingin tahu yang aktif di jaringan, selalu terhubung dengan informasi tentang web.