Ada pasangan yang bagus untuk kesehatan kita, seperti halnya kacang-kacangan dan nasi, tetapi hanya sedikit yang tahu bahwa "vitamin kombo" yang sangat baik tersedia untuk memberi banyak manfaat bagi kita. Menurut penelitian di bidang nutrisi, vitamin D3 dan K2 saling melengkapi dan karenanya mengkonsumsinya bersama-sama itu luar biasa. Terutama bagi orang yang menunjukkan defisit kalsium.
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Keduanya larut dalam lemak, yang artinya larut dalam lemak.
Vitamin K2 membantu dalam pengembangan dan pemeliharaan kesehatan tulang dan gigi. Ini dimungkinkan karena melalui itu tubuh memperoleh kondisi untuk menggunakan kalsium dengan benar. Bahkan ketiadaan K2 dalam tubuh bisa menjadi penyebab berkembangnya penyakit seperti osteoporosis.
Untuk menemukannya, Anda perlu mengonsumsi makanan hewani, seperti susu dan telur, serta mengonsumsi sayuran berdaun gelap. Itu juga bisa masuk ke makanan melalui suplemen vitamin.
Vitamin D3 bekerja langsung pada penyerapan kalsium dalam tubuh kita, tetapi juga penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan kesehatan pankreas. Ini terutama terdapat pada ikan, seperti salmon, sarden, dan tuna, tetapi juga muncul pada kuning telur dan turunan susu.
Ketika kita mengkonsumsi keduanya bersamaan, kita meningkatkan potensi penyerapan kalsium dalam tubuh kita. Akibatnya, kita akan mengalami peningkatan pengapuran tulang, yang memastikan tulang lebih sehat dan kuat. Sementara D3 mengarahkan kalsium ke usus dan darah, K2 membawanya ke tulang, meningkatkan cakupan tubuh.
Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa konsumsi bersama menghasilkan efek yang luar biasa pada tubuh kita tubuh. Itu sebabnya kami mengatakan mereka membuat tim sebaik Batman dan Robin. Siap untuk mulai meminumnya?
