Bagi yang merasa nyaman selama pandemi dengan social distancing dan memakai masker, tamat protokol keamanan wajib terhadap virus corona dapat menyebabkan kerenggangan dan memicu krisis kecemasan. Jadi inilah cara mengelola gejala saat kita kembali ke "dunia sebelumnya". Teruslah membaca!
Baca selengkapnya: Lihat kebiasaan yang melatih otak dan mencegah penyakit seperti Alzheimer
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
Tindakan negara bagian dan kota terhadap Covid-19 telah dilonggarkan di seluruh negeri. Pelepasan tersebut terjadi setelah tingkat hunian tempat tidur mengalami penurunan drastis, terutama setelah vaksinasi penduduk yang meluas pada tahun 2021.
Data baru juga memengaruhi rekomendasi jarak sosial, sehingga memungkinkan dimulainya kembali pertunjukan, festival, dan pesta besar di beberapa negara bagian Brasil. Bahkan kota-kota yang telah menerapkan tindakan pencegahan paling ketat terhadap virus corona juga telah mengumumkan pembalikan langkah-langkah keamanan.
Bagi mereka yang mungkin merasa gugup atau cemas karena kehidupan sehari-hari kembali seperti semula dengan "normal lama", ada beberapa tindakan pencegahan yang dapat diambil dan tindakan yang membantu menguranginya menekankan. Periksa!
Mulailah dengan menilai perasaan Anda seputar perubahan yang terjadi dan lihat apakah Anda benar-benar siap atau tidak untuk berhenti memakai topeng atau sering mengunjungi tempat ramai. Anda juga perlu memberi diri Anda waktu untuk menyesuaikan diri dengan gerakan ini kembali.
Hal yang paling disarankan adalah santai saja dan secara bertahap kembali ke rutinitas. Dengan cara ini Anda akan dapat beradaptasi lebih baik dengan protokol keamanan non-kewajiban, daripada mengubah semuanya sekaligus. Selain itu, menemukan pasangan, baik itu teman, anggota keluarga, atau pasangan, untuk membantu Anda melakukan langkah-langkah ini dapat mempermudah prosesnya.
Identifikasi pikiran yang dipengaruhi kecemasan dan abaikan. Teknik ini umum dan sering digunakan selama latihan meditasi. Juga, cobalah untuk menantang pikiran-pikiran ini alih-alih hanya menerimanya.
Kelebihan informasi juga dapat berkontribusi pada kecemasan pandemi. Oleh karena itu, penting untuk hanya mengonsumsi sumber yang andal, aman, dan bertanggung jawab. Dengan itu, jangan dengarkan mereka yang bekerja dengan kekacauan dan penderitaan yang meluas.
