Studi yang diterbitkan oleh Ohio State University, di Amerika Serikat, menunjukkan manfaat teh hijau untuk peningkatan kesejahteraan masyarakat, seperti menurunkan gula darah dan menjaga kesehatan usus. Riset yang dirilis di Perkembangan Nutrisi Saat Ini menganalisis apakah khasiat teh benar-benar bermanfaat.
Baca selengkapnya: Teh herbal bisa menjadi alternatif yang sehat untuk soda
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Penelitian lain yang telah dilakukan menunjukkan manfaat dari meminum teh hijau secara teratur. Di antara catatannya, kita bisa meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi kolesterol “jahat” (LDL). Selain tentunya fungsi pembuluh darah yang lebih baik.
Studi juga membuktikan peningkatan kesehatan mental individu, karena teh menyediakan a pengurangan stres, peningkatan suasana hati dan kualitas tidur, yang menghasilkan lebih banyak disposisi dari hari ke hari hari.
Salah satu manfaat teh hijau yang paling terkenal adalah pengurangan peradangan pada tubuh. Karena alasan inilah para peneliti dapat menghubungkan peningkatan kesehatan usus dengan penurunan kadar gula dalam darah saat dikonsumsi secara teratur.
Studi terbaru yang diterbitkan dalam jurnal mengaitkan konsumsi teh hijau dengan tingkat obesitas yang lebih rendah, risiko kesehatan, dan peningkatan kualitas usus.
Setelah minum teh selama 28 hari, peserta memiliki kadar gula yang lebih rendah, serta pengurangan peradangan usus. Beberapa tes juga menunjukkan penurunan protein pro-inflamasi dalam sampel feses dan kadar gula yang lebih rendah dalam urin.
Survei para peneliti juga menunjukkan bahwa konsumsi teh berkontribusi pada pengurangan apa yang disebut "usus". permeabel”, yang terdiri dari pelepasan racun ke dalam aliran darah dan peningkatan peradangan pada sistem pencernaan. Keadaan ini mendukung peningkatan risiko penyakit kronis.
Untuk mengakses manfaat tersebut, Anda perlu mengonsumsi 1,2 liter teh hijau sehari! Mungkin terlihat banyak, tetapi karena minuman tersebut tidak mengandung kafein tingkat tinggi, dibandingkan dengan kopi atau teh hitam, minum teh hijau terbukti jauh lebih baik untuk kesehatan.
Yang ideal adalah mengkonsumsi tanpa gula, karena meningkatkan peradangan organisme. Selain itu, mudah disiapkan dan bisa dimakan panas atau dingin. Itu semua tergantung selera dan suhu hari itu.
