Cokelat adalah salah satu permen paling terkenal di dunia. Ini dihargai dalam banyak hal, karena dikonsumsi dari panas hingga padat format dari telur paskah. Namun satu hal yang menjadi fakta: konsumsinya yang berlebihan dapat menimbulkan masalah kesehatan tertentu. Untuk membantu Anda mengurangi kecanduan, periksa manfaat diet bagi tubuh Anda di mana Anda harus menjalani diet tanpa makanan selama 30 hari dan lihat apakah itu layak untuk diikuti.
Baca selengkapnya: Ada pesan tersembunyi di batang cokelat Twix; Tahukah kamu?
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Preferensi saat memilih harus selalu dark chocolate. Lebih disukai dengan 70% atau lebih kakao untuk mendapatkan manfaat kesehatannya. Ketika kami menemukan persentase yang lebih rendah, biasanya karena kakao dicampur dengan gula dan susu, yang berperan sebagai penjahat besar bagi tubuh dan organisme di sini.
Hanya saja, jangan terlalu terbawa suasana, karena cokelat hitam pun bisa memiliki efek negatif. Tentu saja jika dikonsumsi secara berlebihan. Jika Anda merasa terpengaruh secara negatif oleh konsumsi permen, ketahuilah bahwa mungkin dan disarankan untuk menghentikannya dari diet Anda dari waktu ke waktu dan hanya selama 30 hari.
Bagaimana kalau mengikuti ujian? Dengan cara ini Anda akan dapat memvisualisasikan beberapa manfaat langsung dari praktik ini, selain aspek positif yang muncul dalam jangka panjang. Lihat beberapa di antaranya di bawah ini.
Pengurangan perubahan suasana hati
Gula mengubah keseimbangan suasana hati kita. Untuk alasan ini, memotong cokelat dapat membuat Anda memiliki variasi yang lebih sedikit. Selain itu, mengurangi iritabilitas dan stres.
Penurunan berat badan
Cokelat biasanya terdiri dari susu, gula, dan zat lain yang ditambahkan, semuanya bertanggung jawab untuk meningkatkan kalori makanan. Jadi, berhenti mengonsumsinya dapat berkontribusi pada penurunan berat badan, karena Anda akan mengurangi jumlah kalori yang biasanya dicerna.
pengurangan mulas
Ini mungkin tidak terlihat seperti itu, tetapi ini adalah produk asam. Dengan demikian, memakannya dapat menyebabkan peningkatan mulas atau refluks. Cokelat termanis adalah yang paling asam dan dapat memicu episode mulas yang konstan.
perbaikan tidur
Cokelat mengandung dosis kafein. Artinya, memakannya di malam hari, selain dapat mengganggu tidur Anda, juga dapat berkontribusi pada peningkatan kecemasan. Ingin lebih santai? Idealnya, minumlah teh kamomil alih-alih cokelat panas, misalnya.
Mengurangi risiko perlemakan hati
Karena mengandung gula tambahan, sering mengonsumsi cokelat dapat meningkatkan risiko terkena penyakit hati, terutama adanya lemak di hati. Milikmu pengurangan itu juga membantu menurunkan kemungkinan terkena diabetes.
Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Sekali lagi, penjahatnya adalah gula. Oleh karena itu, pertukaran permen sederhana dengan kacang-kacangan atau buah-buahan lainnya dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular. Lebih baik tidak mengambil risiko, bukan?
