Banyak orang percaya pada mitos bahwa untuk makan sehat Anda perlu mengeluarkan banyak uang. Namun, seperti yang ditunjukkan oleh ahli gizi, melakukan diet sehat tidak membutuhkan banyak uang, tetapi kemauan untuk menyiapkan hidangan yang enak.
Itu karena langkah pertama untuk menjalani pola makan yang lebih sehat adalah menyiapkan makanan sendiri, menghindari makanan cepat saji. Cara lain adalah mengikuti resep yang menyertakan sayuran, buah-buahan, dan sayuran. Baca teksnya dan pelajari lebih lanjut!
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Lihat juga: Konsumsi alpukat membawa beberapa manfaat; lihat resep untuk menikmatinya
Langkah pertama untuk menjalani diet sehat adalah mengetahui cara memilih jenis makanan yang akan dibawa pulang. Jadi, saat Anda berbelanja, buatlah daftar semua produk yang Anda inginkan. Pilih sayuran dan sayuran, basis utama untuk diet kaya.
Langkah lainnya adalah merencanakan menu minggu ini sebelumnya. Sisihkan beberapa jam di akhir pekan untuk memutuskan makanan Anda untuk hari-hari berikutnya. Kemudian buat menu kecil dan, jika mungkin, siapkan makanan dan bekukan selama seminggu.
Terakhir, untuk menghemat waktu makan, pilih berbelanja di pasar jalanan. Selain membantu produsen kecil, dimungkinkan untuk menemukan sayuran, buah-buahan dan sayuran dengan harga yang jauh lebih murah.
Beberapa poin untuk menjaga rutinitas sehat, menurut ahli gizi, adalah: makan buah dan sayur setiap hari, minum dua liter air sehari dan makan porsi sehat setiap tiga jam.
Beberapa resep seperti mie ayam pas bisa jadi pilihan. Pelajari cara:
Bahan-bahan
Cara pembuatannya pada dasarnya sama dengan pasta tradisional. Pertama, masak pasta dalam panci dengan air dan garam selama kurang lebih 20 menit. Kemudian tiriskan pasta dan tambahkan bumbu dan ayam suwir. Bawa ke api lagi dan tunggu sampai Anda mendapatkan konsistensi. Sajikan atau tunggu hingga dingin untuk disimpan dalam pot dan sajikan selama seminggu.
