Alpukat adalah makanan yang telah mengalami banyak kesalahpahaman karena jumlahnya gemukNamun, tahukah Anda bahwa sebagian besar dari mereka baik untuk tubuh? Hari ini kami akan memberi tahu Anda tentang manfaat alpukat dan mengapa Anda harus memasukkan makanan ini ke dalam rutinitas Anda. Periksa!
Baca selengkapnya: Lihat cara membuat sandwich buah jepang yang sukses di internet
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Alpukat kaya akan vitamin yang larut dalam lemak, yaitu larut dalam lemak dan membutuhkannya untuk diserap, seperti vitamin A, D, E dan K. Selain itu, buah ini merupakan sumber lemak baik yang sangat baik, yang meningkatkan profil kolesterol.
Karena kaya akan vitamin A, alpukat sangat bagus untuk meningkatkan penglihatan dan mencegah masalah mata, karena kekurangan vitamin ini dikaitkan dengan masalah mata dan bahkan dapat menyebabkan kebutaan. Jadi, konsumsilah banyak buah alpukat untuk menjaga kesehatan mata Anda.
Vitamin E, hadir dalam alpukat, adalah antioksidan utama yang kita miliki dalam tubuh kita. Dengan cara ini, sangat penting dalam pertahanan tubuh melawan radikal bebas yang mendorong penuaan dini. Oleh karena itu, sering-seringlah mengonsumsi alpukat agar Anda tetap segar kembali!
Alpukat kaya akan serat yang, pada gilirannya, membantu transit usus. Jadi, jika Anda kesulitan pergi ke kamar mandi, sertakan alpukat dalam rutinitas Anda dan tingkatkan konsumsi air Anda, dan situasi ini pasti akan membaik.
Alpukat kaya akan potasium, salah satu nutrisi utama untuk mengontrol tekanan darah. Artinya, buah ini membantu menjaga tingkat tekanan darah dalam kisaran yang disarankan.
Seperti disebutkan, alpukat membantu menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah dalam batas normal. Alhasil, ini adalah makanan yang baik untuk jantung, mengingat penyakit jantung sebagian besar terjadi akibat hipertensi dan tingginya kadar kolesterol jahat (LDL).