Terlepas dari kenyataan bahwa telur tampaknya merupakan sumber protein yang aman dan terjangkau, banyak orang yang tidak mengetahui nutrisi dan manfaat makanan ini bagi tubuh. Telur dicerca selama bertahun-tahun ketika diet rendah karbohidrat sedang populer. Mereka tampak kurang terpolarisasi sekarang karena lemak kembali menjadi mode, seperti dalam kasus diet ketogenik. Nah, simak di artikel ini apa yang terjadi jika Anda makan telur setiap hari.
Baca selengkapnya: Makan Makanan Sehat dan Murah Itu Mungkin; Periksa Beberapa Resep
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Telur adalah salah satu protein yang paling mudah diakses di supermarket, membandingkan jumlah yang ditawarkan dan harganya per unit. Selain menjadi barang yang ekonomis, juga bisa bertahan hingga lima minggu di dalam freezer, jadi tidak perlu repot khawatir tentang mereka rusak secepat jenis protein lain seperti daging, ikan atau burung-burung.
Menempatkan telur sebagai pengganti protein yang lebih mahal setiap hari dapat membantu Anda menghemat uang dan mengurangi kerawanan pangan. Plus, telur sangat serbaguna sehingga bisa digunakan untuk apa saja mulai dari menumis pagi hingga makan malam mewah. Lihat di bawah untuk manfaat lain dari makanan ini.
1. kesehatan rambut
Karena telur merupakan sumber vitamin B yang bagus seperti B2, B5 dan B12, telur dapat membantu menjaga kesehatan rambut dan juga kulit. Konsumsi hariannya bahkan lebih penting, karena vitamin B kompleks memiliki a sifatnya yang mudah larut dalam air, oleh karena itu, tidak disimpan dalam waktu lama pada tubuh.
2. bantuan memori
Faktor lain yang sangat relevan ketika kita berbicara tentang manfaat telur terkait dengan kekayaan nutrisi kolin, yang membantu membuat membran sel. Proses ini sangat penting untuk membantu mengatur level otak dalam kaitannya dengan memori, kontrol otot, suasana hati, dan faktor lain dari sistem saraf secara umum. Namun, jumlah makanan ini harus banyak, karena hanya satu unit yang menyediakan 6% dari kebutuhan harian nutrisi ini.
3. Meningkatkan penglihatan
Terakhir, perlu disebutkan bahwa konsumsi telur setiap hari dapat membantu meningkatkan penglihatan, karena mengandung dua karotenoid penting untuk ini: lutein dan zeaxanthin. Faktor ini meningkatkan kondisi perkembangan mata dan penglihatan yang sehat.
Artikel ini tidak memberikan solusi untuk masalah medis atau psikologis. Konsultasikan dengan spesialis sebelum memulai perawatan apa pun.
