Diet bukanlah tugas yang mudah dan itulah mengapa kami selalu mencari cara agar proses ini tidak terlalu melelahkan. Namun, banyak orang memasukkan beberapa makanan yang menyesatkan dalam makanan sehari-hari mereka, percaya bahwa itu sehat atau rendah kalori.
Oleh karena itu, sering ditemukan perubahan pola makan yang tidak memberikan hasil, sehingga orang tersebut bertanya-tanya apa yang salah dilakukan. Dalam kasus ini, penting untuk diketahui makanan apa yang harus dihindari dalam diet, bahkan jika mereka terlihat sehat.
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Baca selengkapnya: Tekanan Darah Tinggi: 7 makanan terbaik untuk tekanan darah tinggi
Semua orang tahu bahwa buah-buahan itu sehat dan harus selalu menjadi bagian dari pola makan seperti ini. Namun, ini berubah ketika kita berbicara tentang buah-buahan kering berminyak, seperti kismis, kastanye, atau aprikot.
Itu karena buah dalam keadaan ini bisa mengandung hingga 600 kalori dalam 100 gramnya. Tapi siapa sangka sesendok kismis bisa sangat merugikan penurunan berat badan Anda, bukan?
Karena kita berbicara tentang buah-buahan, mari kita bicara tentang salah satu yang memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi dapat mengganggu penurunan berat badan. Sebaliknya, alpukat dapat memberikan penambahan berat badan yang cukup besar.
Lagipula, alpukat kaya akan lemak berkualitas baik, yang sangat baik untuk tubuh kita, tetapi menambah berat badan. Oleh karena itu, selalu disarankan untuk mengonsumsi alpukat, namun jangan berlebihan jika ingin tetap bugar.
Buah lain yang banyak mengandung lemak sehat adalah kelapa yang sering dianggap sebagai buah rendah kalori. Namun, kenyataannya sangat berbeda, karena seratus gram kelapa mengandung lebih dari empat ratus kalori, dan hal yang sama terjadi pada santan, yang menyimpan semua lemak dan kalori buah.
Oleh karena itu, buah ini perlu dijauhi dari diet Anda jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan. Di sisi lain, kelapa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita yang harus selalu diperhatikan.
