Katakanlah Anda akhirnya berhasil mengalahkan gaya hidup menetap dan mulai berlatih lari, namun hasilnya tidak seperti yang Anda harapkan, bahkan lari ringan, dengan kecepatan lebih rendah, menimbulkan banyak kelelahan. Dalam hal ini, Anda mungkin harus bertanya pada diri sendiri cara berlari lebih cepat, dan itulah yang akan kita bahas dalam artikel ini.
Baca selengkapnya: Latihan fisik yang bisa dilakukan di rumah dan memberikan hasil di gym
lihat lebih banyak
Apa yang Google tidak ingin Anda cari?
5 ras anjing hipoalergenik ideal untuk orang yang alergi
Banyak orang menjadi takut ketika mereka tidak dapat melakukan latihan "sederhana" saat memulai perjalanan mereka dalam latihan aktivitas fisik. Dalam kasus kelelahan, khususnya, orang biasanya percaya bahwa mereka sakit, atau memiliki masalah jantung yang mencegah mereka untuk tampil lebih baik.
Namun, kita harus ingat bahwa mudah lelah sebenarnya merupakan salah satu gejala utama dari gaya hidup sedentary. Artinya, mereka yang tidak rutin melakukan latihan fisik pasti akan menghadapi banyak kesulitan pada awalnya.
Ini tidak selalu berarti Anda sakit. Nyatanya, kecepatan dan performa Anda mungkin akan meningkat pesat jika, alih-alih menyerah karena kesulitan, Anda tetap berlatih secara teratur. Lagi pula, itulah satu-satunya cara untuk mengembangkan ketahanan fisik dan memungkinkan tubuh Anda untuk berlari lebih banyak!
Hanya ingin mulai melakukan latihan fisik Anda harus bangga. Itu berarti Anda peduli dengan tubuh Anda dan ingin meningkatkan kualitas hidup Anda. Jadi hormati batasan Anda pada saat pertama itu dan lakukan apa yang Anda bisa. Juga, ada beberapa tips yang akan membantu Anda berlari lebih banyak. Periksa!
