Stres, genetika, atau berbagai penyakit: inilah beberapa alasan mengapa rambut bisa rontok. Namun, ada faktor lain yang sangat penting, namun sering diabaikan, yaitu makanan. Bagaimanapun, kekurangan nutrisi dapat menyebabkan melemahnya sorotan. Tapi jangan khawatir, kami memiliki daftar yang sempurna makanan untuk mencegah kerontokan rambut untuk memecahkan masalah.
Baca selengkapnya: Ketahui apa yang tidak boleh dilakukan jika Anda memiliki rambut berminyak, dan Anda bahkan tidak mau!
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Bukan mitos bahwa alpukat baik untuk kesehatan rambut kita, karena sebenarnya merupakan salah satu makanan terpenting dalam hal ini. Itu karena buah ini merupakan sumber vitamin B12 dan E yang berharga, di antara banyak fungsinya, meningkatkan kesehatan rambut. Dengan cara ini, mereka yang rutin mengonsumsi alpukat memiliki produksi kolagen dan elastin yang lebih besar, dua zat penting untuk mencegah kerontokan rambut.
Sangat umum untuk mendengar bahwa salmon memiliki efek yang baik pada kesehatan rambut kita, dan itu benar. Namun, faktor ini tidak eksklusif untuk ikan ini, karena kebanyakan ikan, jika tidak semua, akan memberikan kontribusi positif dalam hal ini. Ini karena ikan kaya akan omega 3, antiinflamasi penting yang akan membantu perkembangan folikel rambut. Jadi, jika Anda tidak memiliki salmon, ketahuilah bahwa Anda dapat menggunakan ikan sarden, tuna, dan herring, yang juga merupakan pilihan yang lebih ekonomis.
Pilihan bagus lainnya bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan rambut adalah wortel, karena mengandung vitamin A dan E. Keduanya penting untuk mencegah kerontokan rambut, karena meningkatkan sirkulasi di area kulit kepala. Selain itu, mereka adalah zat dengan kontribusi penting untuk memiliki rambut yang lebih berkilau dan indah.
Terakhir, perlu disebutkan buah jeruk, terutama yang berwarna merah, seperti stroberi, ceri, raspberry, dan acerola. Mereka akan sangat penting untuk memberi tubuh kita vitamin C dan akibatnya melindungi rambut dari kerusakan akibat radikal bebas. Termasuk, kekurangan vitamin C adalah salah satu penyebab kerontokan rambut yang berulang.
