bahwa kopi adalah salah satu minuman paling disukai di dunia, ini bukan berita baru bagi siapa pun. Tidak heran produk ini dikenal sebagai "emas hijau" beberapa abad yang lalu, ketika mulai dibudidayakan secara besar-besaran di seluruh dunia.
Selain rasanya yang khas, minuman tersebut memiliki manfaat yang telah terbukti, seperti kekuatan untuk "memberi energi" pada otak, memberikan konsumen lebih banyak disposisi dan semangat.
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Namun, kopi juga bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan, memberikan antioksidan alami dan berfungsi sebagai pejuang melawan penyakit serius seperti diabetes tipe 2 bahkan beberapa jenis kanker.
Namun, konsumsi kopi yang berlebihan atau pada waktu yang tidak tepat dapat menimbulkan akibat negatif bagi tubuh manusia, seperti kurang tidur dan tingkat stres yang meningkat.
Untuk alasan ini, sebuah studi yang baru-baru ini dirilis merekomendasikan beberapa jam yang "tepat" untuk minum kopi tanpa merugikan diri sendiri.
Ingin tahu lebih banyak tentang subjek ini? Maka teruslah membaca!
Sejalan dengan apa yang telah kami sebutkan, penelitian yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Geisel, di Dartmouth College, di New Hampshire, di Amerika Serikat, menginformasikan bahwa minum kopi pada waktu yang salah dapat merangsang produksi kortisol, hormon menekankan.
Ahli saraf Steven L. Miller, peneliti yang memimpin penelitian tersebut, mengatakan bahwa mengonsumsi kopi pada waktu yang dianggap tidak tepat dapat menyebabkan otak "aktif" lebih lama dari yang seharusnya.
Dengan itu, banyak manfaat yang dibawa oleh minuman tersebut dapat dibayangi oleh peningkatan stres dan peningkatan perhatian.
Masih menurut penelitian, waktu yang tepat untuk minum kopi adalah saat kadar kortisol di otak sedang rendah.
Dengan kata lain, waktu yang ideal untuk mengkonsumsi minuman tersebut selalu 1:30 atau 2 jam setelah bangun tidur. Lihat contoh berikut:
Selain itu, peneliti juga merekomendasikan jumlah maksimal kopi yang dikonsumsi per hari adalah tiga cangkir teh.
Selain itu, pengguna juga disarankan untuk menjaga interval 1 jam 30 hingga 2 jam antar cangkir.
Artinya, jika Anda minum kopi pada jam 9 pagi, Anda hanya boleh minum kopi berikutnya paling cepat antara jam 10:30 dan 11 pagi.
Terakhir, penelitian menunjukkan bahwa yang ideal adalah tidak minum kopi setelah matahari terbenam, karena dapat mengganggu tidur malam.
Tips ini bahkan mungkin terlihat sedikit sulit untuk diikuti, terutama bagi mereka yang sangat menyukai kopi. Namun, para ahli menjamin bahwa menjaga disiplin dalam konsumsi kopi membuat perbedaan kualitas hidup.
Lulus dalam Sejarah dan Teknologi Sumber Daya Manusia. Bersemangat untuk menulis, hari ini dia menjalani impian untuk bertindak secara profesional sebagai Penulis Konten untuk Web, menulis artikel dalam ceruk yang berbeda dan format yang berbeda.
