Penderita diabetes adalah mereka yang mengalami kegagalan dalam produksi atau kerja insulin sehingga cenderung menumpuk banyak gula di dalam darah. Dengan demikian, individu dengan kondisi kesehatan ini harus memperhatikan pola makannya untuk menghindari komplikasi penyakit. Tapi di mana roti keju cocok untuk diet penderita diabetes? Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.
Lihat juga: Cari tahu cara mengobati pra-diabetes dan mencegah penyakit berkembang
lihat lebih banyak
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Kementerian Kesehatan memperluas pengobatan HIV dengan obat baru…
Karena penderita diabetes mengalami kesulitan memproses glukosa, maka diperlukan diet terkontrol untuk mencegah peningkatan glukosa darah terlalu banyak. Dalam pengertian ini, konsumsi makanan seperti karbohidrat sederhana, gula rafinasi, madu, makanan yang terbuat dari tepung olahan dan kaya lemak atau protein harus dikurangi. Hal ini karena tingginya konsumsi makanan tersebut cenderung meningkatkan kadar glukosa darah.
Namun, sama baiknya untuk menghindari beberapa makanan, yang lain harus diprioritaskan. Dalam hal ini, penderita diabetes harus berinvestasi dalam asupan serat, yang terdapat dalam buah-buahan dan sereal. biji-bijian utuh, lemak baik seperti yang ditemukan dalam minyak zaitun dan daging tanpa lemak, seperti ikan putih dan ayam.
Selain itu, penting untuk menyelingi makanan dengan baik untuk mencegah gula menumpuk di dalam darah, menghasilkan hiperglikemia. Untuk ini, buatlah 4 hingga 6 kali makan sehari dengan jeda 2 hingga 4 jam di antaranya. Artinya, Anda akan makan lebih sedikit setiap kali makan tetapi makan lebih sering sehingga terhindar dari hiperglikemia.
Sekarang setelah Anda memiliki pemahaman yang lebih baik tentang diet ideal untuk penderita diabetes, mari kita bahas roti keju. Sebagaimana dinyatakan di atas, penderita diabetes harus menghindari karbohidrat sederhana. Ini karena tubuh manusia menyerap karbohidrat sederhana dengan sangat mudah dan akibatnya sangat cepat.
Jadi, tak lama setelah makan dengan karbohidrat sederhana, mereka melihat glukosa dan masuk ke darah. Karena roti keju memiliki indeks glikemik yang tinggi, penyerapan terjadi dengan cepat dan menjadi gula darah. Mengingat hal ini, seorang penderita diabetes harus menghindari makan makanan dalam jumlah banyak namun tidak serta merta harus berhenti memakannya.
Roti keju tidak dilarang, konsumsinya harus secukupnya. Juga, penderita diabetes harus melihat makanan secara keseluruhan. Misalnya saat makan roti keju, dia juga bisa makan sesuatu yang lain dengan indeks glikemik lebih rendah atau melakukan aktivitas fisik yang mendekati waktu makan tersebut.
Artikel ini tidak memberikan solusi untuk masalah medis atau psikologis. Konsultasikan dengan spesialis sebelum memulai perawatan apa pun.
