Proses penurunan berat badan itu rumit dan membutuhkan serangkaian perubahan gaya hidup. Dalam pengertian ini, ada beberapa makanan yang mendukung penurunan berat badan dan harus dimasukkan dalam diet mereka yang ingin menurunkan berat badan. Itu sebabnya hari ini kami akan memberi tahu Anda bagaimana caranya kopi membantu menurunkan berat badan.
Baca selengkapnya: Konsumsi teh bisa menjadi bagian dari diet sehat, demikian temuan studi
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Kopi sangat populer di seluruh dunia, terutama karena kemampuannya untuk membantu konsentrasi, sebuah properti yang ada berkat aksi kafein. Namun, peran kopi yang menarik lainnya adalah dapat meningkatkan penurunan berat badan. Jadi, jika ingin menghilangkan beberapa kilo, Anda bisa terus meminum kopi hitam kecil Anda.
Kopi adalah minuman rendah kalori, jadi sangat cocok untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak berhenti minum untuk sarapan, setelah makan siang, atau di waktu lain. Selain itu, beberapa peneliti telah mempelajari efek asam klorogenat yang terdapat dalam kopi pada proses penurunan berat badan.
Asam klorogenat telah menjadi subjek penelitian karena potensinya sebagai pengatur glikemik (kadar gula darah). Rupanya, zat ini mencegah lonjakan gula darah, yang pada gilirannya berhubungan dengan penambahan berat badan dan resistensi insulin, yang menyebabkan timbulnya diabetes.
Penting untuk digarisbawahi bahwa agar kopi menjadi sekutu yang baik dalam menurunkan berat badan, kopi tidak boleh dikonsumsi bersama gula, susu, madu atau krim, karena bahan-bahan ini menambah kalori ke dalam makanan dan dapat mengganggu pembakaran dari mereka. Akibatnya, ini mempengaruhi proses pelangsingan jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Namun, terlepas dari tip terkait kopi dan bahan-bahan yang menyertainya, penting untuk disebutkan bahwa tidak perlu membuat batasan besar. Jika Anda benar-benar menyukai kopi dengan item ini atau lainnya, Anda juga dapat menyusun rencana makan seimbang yang ditujukan penurunan berat badan, selama Anda menindaklanjuti dengan ahli gizi, yang merupakan ahli resep profesional diet.
