Anda Gorengan memperoleh reputasi sebagai "penjahat" karena jumlah lemak yang lebih banyak, yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. Oleh karena itu, kita sering mendengar bahwa setelah usia 40 tahun kita harus berhenti makan makanan ini, karena seiring bertambahnya usia, risiko penyakit kardiovaskular meningkat. Tetapi apakah ini benar? Ikuti artikel ini dan pahami.
Baca selengkapnya:Menghindari makanan yang digoreng dapat menyingkirkan banyak masalah kesehatan
lihat lebih banyak
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Kementerian Kesehatan memperluas pengobatan HIV dengan obat baru…
Memiliki pola makan yang seimbang penting di setiap tahap kehidupan, tetapi kami memahami bahwa sulit untuk tidak membuat kesalahan. Namun, setelah usia 40 tahun, semakin banyak kesalahan yang Anda buat, semakin buruk akibatnya.
Ini terjadi karena selama bertahun-tahun, kita memang lebih rentan terkena penyakit, terutama penyakit kardiovaskular. Toh, proses penimbunan lemak di dalam
Jadi, jika proses ini konstan, pada usia 40 tahun kita memiliki risiko lebih tinggi terkena serangan jantung, jika dibandingkan dengan orang berusia 15 tahun. Jadi, gorengan berlebih bisa berbahaya, dan lebih baik batasi saja.
Ada satu makanan khususnya yang harus dihindari, yaitu kentang goreng. Kentang kaya akan karbohidrat (gula), dan saat digoreng, kentang menyerap banyak sekali lemak.
Jadi, saat mengonsumsi makanan ini secara berlebihan, sejumlah besar karbohidrat berubah menjadi lemak di tubuh Anda, selain lemak minyak itu sendiri. Seolah itu belum cukup, lemak adalah nutrisi dengan jumlah kalori tertinggi yang mendukung penambahan berat badan.
Namun, kelebihan lemak, bersamaan dengan kelebihan berat badan, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
Tapi apakah itu berarti Anda tidak akan bisa makan kentang goreng lagi?
Masalah dengan kentang goreng adalah industri dan rantai makanan cepat saji. Lagi pula, produk ini mengalami proses penggorengan yang minyaknya digunakan kembali berkali-kali dan pada suhu ekstrem.
Oleh karena itu, mereka membentuk senyawa beracun dan meningkatkan persentase lemak berbahaya di dalam tubuh. Tetapi untuk mengatasinya sangat mudah, cukup panggang kentang di oven rumah Anda atau di Air Fryer.