Semua orang tahu bahwa buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan berbagai komponen lain yang sangat baik untuk kesehatan kita. Tapi bagaimana dengan fruktosa? Apakah gula alami yang ada dalam buah-buahan dan juga madu sama berbahayanya dengan yang ada di industri? Bagaimanapun, itu fruktosa buruk bagi kesehatan?
Baca selengkapnya: Lihat manfaat kesehatan dari acerola.
lihat lebih banyak
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Kementerian Kesehatan memperluas pengobatan HIV dengan obat baru…
Semakin banyak orang yang meragukan hal ini, terutama karena penggunaan fruktosa berulang kali dalam produk industri. Misalnya, adonan kue, biskuit, dan bahkan minuman bersoda menggunakan zat ini untuk mempermanis produk mereka. Apakah itu membuat mereka lebih sehat? Cari tahu selanjutnya!
Fruktosa dapat menyebabkan peningkatan gula darah bahkan menyebabkan diabetes dan peningkatan kolesterol jahat. Ini terjadi ketika fruktosa digunakan secara berlebihan dalam produk industri, menghasilkan tingkat zat yang sangat tinggi dalam makanan.
Dengan demikian, fruktosa industri dapat berkontribusi pada peningkatan trigliserida dan konsentrasi asam urat yang lebih tinggi dalam tubuh. Selain itu, konsentrasi fruktosa yang tinggi dalam makanan ultra-olahan ini juga akan meningkatkan berat badan dan risiko penyakit kardiovaskular. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa bukan karena mengandung fruktosa dalam komposisinya maka suatu produk industri baik untuk kesehatan.
Ini adalah pertanyaan umum setelah memahami bahwa fruktosa, dalam beberapa kasus, dapat membahayakan kesehatan kita. Ini karena banyak yang ragu apakah konsumsi buah juga bisa berbahaya. Sebenarnya buah-buahan memang sangat kaya akan fruktosa, namun bila kita mengkonsumsi zat ini melalui buah-buahan, tidak ada kerusakan pada tubuh kita.
Ini karena, dibandingkan dengan produk industri, konsentrasi fruktosa dalam buah lebih rendah.
Pada saat yang sama, mereka menawarkan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat, penting untuk mengendalikan gula darah kita.
Karena itu, Anda bisa makan buah tanpa beban. Namun, ingat untuk selalu mengkonsumsi buah pomace bersamaan, yang mana konsentrasi seratnya paling tinggi. Dengan begitu, Anda akan meningkatkan kesehatan tubuh Anda tanpa mengkhawatirkan kelebihan gula.
Jadi, apakah Anda tahu itu? Jadi gunakan kesempatan ini untuk mengirimkan artikel ini ke teman dan keluarga Anda dan bantu kami membagikan informasi yang diperlukan!
