Jika Anda juga menyukai buah apel, ketahuilah bahwa ada banyak alasan mengapa Anda harus bersyukur menyukai buah ini. Bagaimanapun, itu adalah sumber vitamin dan nutrisi penting bagi tubuh kita yang akan berkontribusi pada kehidupan yang lebih sehat. Misalnya, penurunan berat badan, kesehatan jantung, dan bahkan pengendalian diabetes dikaitkan dengan konsumsi apel. Jadi, lihat apa manfaat apel yang perlu anda ketahui untuk lebih meningkatkan keinginan anda untuk memakan buah yang lezat ini.
Baca selengkapnya: Cara melawan anemia dengan buah-buahan: Lihat 5 pilihan.
lihat lebih banyak
Tetes mata terapi gen membawa harapan bagi jutaan orang…
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Menurunkan berat badan bisa menjadi tugas yang sulit, tetapi tidak jika Anda memiliki makanan yang tepat untuk membantu Anda. Ini adalah kasus apel, karena mengandung jumlah kalori yang rendah, menjadi salah satu buah dengan kandungan kalori paling rendah. Selain itu, cadangan serat yang besar dalam buah ini memungkinkan untuk meningkatkan pencernaan dan, karenanya, memperlancar pencernaan lemak dan gula.
Meskipun apel cukup manis, ini tidak berarti apel membahayakan atau mengubah kadar glukosa darah secara negatif. Faktanya, mereka membantu mengatur gula darah kita melalui polifenol, antioksidan, dan quercetin yang ada di dalamnya. Belum lagi mereka yang mengonsumsi buah juga memiliki resistensi insulin yang lebih sedikit, yang mengurangi kemungkinan terkena diabetes.
Kami telah menyebutkan di sini bahwa apel adalah buah yang kaya antioksidan, serta sumber vitamin yang kuat. Namun perlu diperhatikan bahwa khasiat tersebut secara langsung akan mempengaruhi kekebalan tubuh manusia. Terutama karena apel merupakan salah satu buah terkaya vitamin C, yang merangsang perlindungan terhadap penyakit virus. Oleh karena itu, kemungkinan masuk angin lebih rendah bila ada konsumsi apel secara teratur.
Terakhir, penting juga untuk menyebutkan bahwa antioksidan apel penting untuk pencegahan sel kanker. Dengan demikian, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi apel mengurangi kemungkinan terkena kanker paru-paru, payudara, pencernaan, dan kanker lainnya.
