Berlari tanpa alas kaki merupakan aktivitas fisik yang menarik perhatian banyak orang di seluruh dunia. Namun, praktik ini tidak lebih dari lari tradisional tanpa sepatu. Karena ini adalah latihan baru, beberapa orang mungkin meragukan dampak lari tanpa alas kaki, dan dengan mengingat hal itu, kami telah memisahkan artikel ini yang akan mengklarifikasi poin-poin ini untuk Anda.
Baca selengkapnya: Detoks Nanas: Cari tahu cara kerjanya pada tubuh Anda dan cara menyiapkannya
lihat lebih banyak
Tantangan visual: temukan kata 'DOG' hanya dalam 5…
Astrologi persahabatan: 3 tanda yang merupakan teman sejati
Studi terbaru menunjukkan peluang baru bagi orang yang senang berlari tanpa alas kaki. Pasalnya, menurut gagasan yang dikemukakan oleh penelitian, lari tanpa sepatu akan menjadi cara terbaik untuk menghindari cedera dan meningkatkan performa aktivitas. Dengan demikian, ini akan menjadi gerakan yang ditujukan pada “koridor alami”, yang telah berkembang di seluruh dunia.
Padahal, di Brasil, lari tanpa alas kaki, nama resmi olahraga tersebut, yang bisa diterjemahkan menjadi “lari bertelanjang kaki”, belum menarik banyak pengikut, di belahan dunia lain kegiatan ini sudah sangat populer. didorong. Itu karena semakin banyak orang yang memperhatikan bahwa lari alami berpotensi menyenangkan.
Selain itu, aspek lain yang patut mendapat perhatian dalam kaitannya dengan lari tanpa alas kaki, adalah hal itu diperlihatkan dari penelitian terbaru bahwa tubuh akhirnya mengubah gaya berlari setelah melakukan aktivitas ini fisik. Efeknya adalah kita mulai memukul sol dengan tumit dan kemudian dengan jari kaki.
Karena bagian pertama kaki yang bersentuhan dengan sol adalah kaki tengah, yang mendistribusikan gaya tumbukan langsung ke otot dan tidak melalui sendi, berlari tanpa alas kaki mengurangi resiko cedera lutut dan panggul. Jadi secara alami ada distribusi gaya tumbukan langsung ke otot. Ini juga membantu mengurangi risiko peradangan seperti plantar fasciitis.
Mungkin ada sedikit perubahan pada tubuh saat melakukan lari tanpa alas kaki. Misalnya, kulit di kaki menjadi lebih tebal dan lepuh darah bisa muncul di punggung kaki, selain risiko luka dan lecet akibat kerikil di jalan atau pecahan kaca di jalan.