Masalah yang sangat umum dalam kehidupan manusia adalah sakit kepala yang terkenal. Yang paling terkenal dan paling umum adalah migrain dan sakit kepala tegang, yang merupakan ketegangan yang disebabkan oleh faktor-faktor seperti stres, postur tubuh yang buruk, kurang tidur, dan lain-lain. Banyak orang mungkin berpikir bahwa cara terbaik untuk meredakan gejala adalah dengan mengonsumsi pereda nyeri sederhana. Namun, tidak selalu ideal untuk minum obat, apalagi tanpa resep dokter. Jadi simak enam teknik alami untuk meredakan gejala di bawah ini.
Baca selengkapnya: Tahukah kamu? Stres bisa menjadi penyebab sakit kepala Anda
lihat lebih banyak
Mengurangi waktu layar anak-anak: promosikan gaya hidup…
Peringatan Toksisitas! Pakaian yang diwarnai bisa membuat Anda sakit karena INI
Migrain adalah penyakit kronis yang mencakup berbagai gejala. Mereka datang dalam bentuk krisis dari waktu ke waktu. Menurut definisi, setiap kejang berlangsung sekitar 4 jam hingga 3 hari. Sakit kepala biasanya merupakan gejala yang paling serius, tetapi gejala lain juga bisa sangat mengganggu, sama seperti rasa sakitnya.
Ahli saraf mengklaim bahwa kurang tidur dapat menyebabkan serangan migrain. Jadi jika bisa, carilah lingkungan yang lebih tenang dan gelap untuk beristirahat. Oleh karena itu, sangat penting untuk memiliki tidur malam yang nyenyak untuk pencegahan migrain serta meredakan serangan.
Ini adalah teknik yang paling umum dan efektif, yang pertama kali dicoba oleh kebanyakan orang. Pada saat kritis, setelah minum obat pereda nyeri, istirahatlah di ruangan yang gelap dan sunyi.
Pijat bagian pelipis yang sakit dengan jari-jari Anda dengan lembut. Produk berbahan dasar kapur barus (karena memiliki sifat antiradang) juga dapat memberikan kelegaan sementara.
Hidrasi adalah cara yang efektif untuk meredakan migrain. Karena itu, dalam keadaan krisis, penting untuk minum banyak air. Para profesional menunjukkan bahwa, selama krisis, air minum akan membantu menghilangkan rasa sakit.
Kompres dingin juga merupakan cara untuk meredakan nyeri migrain. Teknik ini bisa dipadukan dengan istirahat sejenak di tempat yang gelap dan sunyi. Tempatkan kompres di dahi Anda, tutup mata Anda dan cobalah untuk rileks selama beberapa menit.
Rendam kaki Anda dalam semangkuk air hangat selama sekitar 20 menit. Metode ini membantu menurunkan tekanan darah Anda dan mengurangi intensitas rasa sakit yang Anda alami.
