Penyebab paling umum dari rasa tidak aman dan cara mengatasinya

Rasa tidak aman adalah sesuatu yang sangat umum dalam kehidupan kita sehari-hari, serta menjadi salah satu faktor yang paling hadir dalam hubungan cinta juga merupakan aspek yang dapat berdampak pada berbagai bidang kehidupan seseorang. Diantaranya: bidang profesional, pribadi atau cinta, sebagaimana telah disebutkan. Oleh karena itu, pada artikel kali ini kita akan membahas tentang Alasan mengapa seseorang merasa tidak aman dan kami akan memberikan tips agar anda bisa mengatasinya.

Baca selengkapnya:Kecemasan, rasa tidak aman dan ketakutan pada anak kecil

Apa itu ketidakamanan?

Ketidakamanan adalah sesuatu yang terkait langsung dengan perasaan yang dimiliki orang, yang membuat mereka tidak percaya pada diri mereka sendiri atau potensi mereka sendiri, selain menarik ketakutan dan ketidakpastian secara umum.

Oleh karena itu, rasa tidak aman adalah konsekuensi dari ketakutan yang terinternalisasi sepanjang hidup. Ini adalah perasaan di mana ada rasa tidak enak atau kegugupan umum yang dapat dipicu oleh kesan rentan dalam beberapa hal atau karena alasan tertentu.

Alasan utama yang bisa membuat seseorang minder

Beberapa faktor dapat membuat seseorang merasa tidak berdaya dalam situasi tertentu. Perasaan tidak aman ini akhirnya hadir dalam berbagai aspek kehidupan, tergantung pada masing-masing orang, pengalaman mereka sebelumnya dan cara mereka menghadapi situasi tertentu. Oleh karena itu, kami memutuskan untuk mengangkat faktor utama yang pada akhirnya dapat membuat seseorang merasa tidak aman.

penolakan baru-baru ini

Peristiwa yang terjadi setiap hari sangat mengacaukan suasana hati kita, jadi sangat umum bagi orang untuk merasa tidak aman setelah penolakan. Entah itu karena mereka kehilangan pekerjaan atau mengakhiri hubungan, situasi seperti ini pada akhirnya secara langsung memengaruhi harga diri dan kepercayaan diri orang.

tekanan eksternal

Dalam masyarakat tempat kita hidup saat ini, harapan yang berbeda diciptakan setiap hari, jadi kita terus hidup dengan tekanan yang dipaksakan oleh masyarakat yang menurut kita harus kita patuhi. Namun, hal ini akhirnya menjadi beban psikologis yang sangat tinggi dan menjadi pemicu seseorang menjadi insecure.

kecemasan sosial

Rasa takut dievaluasi oleh orang lain juga merupakan penyebab lain yang sangat umum, baik di pesta, pertemuan keluarga, wawancara atau kencan, seringkali kita akhirnya membiarkan perasaan ini mengambil alih akun. Ini juga bisa menyebabkan kepercayaan diri dan harga diri Anda terguncang.

tidak memenuhi harapan

Ketika ekspektasi yang sangat tinggi tercipta dan kita gagal memenuhinya, ini akhirnya membuat kita sangat buruk, frustrasi dengan situasi dan tidak puas dengan kinerja kita. Oleh karena itu, ini mungkin menjadi satu lagi penyebab ketidakamanan pribadi atau profesional.

Didorong oleh perfeksionisme

Tidak semua hal dalam hidup terjadi seperti yang kita bayangkan atau inginkan, jadi memiliki standar yang sangat tinggi untuk semua yang kita lakukan pada akhirnya tidak akan menjadi hal yang baik. Lagi pula, tidak dapat mencapai hasil yang diharapkan dapat menyebabkan perasaan "tidak cukup baik" mengambil alih, yang dapat menyebabkan depresi dan kecemasan.

Pengalaman negatif atau traumatis

Penyebab lain yang sangat sering dari keraguan diri adalah kenyataan bahwa Anda telah mengalami peristiwa traumatis, seperti hubungan yang kasar atau pelecehan psikologis.

Bagaimana mengatasi rasa tidak aman

• Kerjakan pengetahuan diri;
• Carilah contoh yang Anda kagumi;
• Dengarkan diri Anda lebih banyak;
• Jaga dirimu;
• Lupakan rasa tidak aman di masa lalu;
• Berpikir positif;
• Hindari perbandingan;
• Dapatkan terapi;
• Harapan yang lebih rendah.