Sebuah studi terbaru tentang Rumah Sakit Umum Massachusetts (MGH) mengungkapkan bahwa orang yang kesulitan mengalokasikan waktu untuk berolahraga selama seminggu Pekerja dapat memilih untuk memfokuskan aktivitas fisik sedang hingga berat mereka pada satu atau dua hari akhir pekan. pekan.
Pola latihan ini, yang dikenal sebagai "pejuang akhir pekan", dikaitkan dengan penurunan risiko yang serupa. penyakit jantung dan stroke dibandingkan dengan berolahraga lebih merata sepanjang minggu.
lihat lebih banyak
Tetes mata terapi gen membawa harapan bagi jutaan orang…
Kementerian Kesehatan memperluas pengobatan HIV dengan obat baru…
Para ahli merekomendasikan minimal 150 menit aktivitas fisik sedang hingga berat per minggu untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Namun, masih belum jelas apakah bentuk latihan yang terkonsentrasi seperti "pejuang akhir pekan" menawarkan manfaat kesehatan yang sama dengan aktivitas yang dilakukan selama seminggu.
Dalam studi tersebut, peserta dibagi menjadi tiga kategori: 33,7% dianggap tidak aktif, karena mereka melakukan aktivitas fisik sedang hingga berat kurang dari 150 menit per minggu.
42,2% lainnya adalah "pejuang aktif" akhir pekan, yang melakukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik, dengan mayoritas terkonsentrasi dalam 1 hingga 2 hari. Dan 24,0% aktif secara teratur, dengan setidaknya 150 menit aktivitas fisik tersebar selama beberapa hari sepanjang minggu.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa kedua kelompok pejuang aktif, baik akhir pekan maupun teratur, telah mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke dibandingkan dengan kelompok tidak aktif.
Menurut penulis senior Patrick T. Ellinor, MD, PhD, kepala sementara kardiologi dan co-direktur Pusat Jantung Corrigan Minehan di MGH, temuan studi menunjukkan bahwa intervensi untuk meningkatkan aktivitas fisik, bahkan berkonsentrasi pada satu atau dua hari dalam seminggu, dapat berdampak positif pada hasil kardiovaskular.
Selain itu, tim sedang menyelidiki apakah pola aktivitas fisik "pejuang akhir pekan" dapat dikaitkan dengan penurunan risiko berbagai penyakit.
Di Trezeme Digital, kami memahami pentingnya komunikasi yang efektif. Kami tahu setiap kata penting, jadi kami berusaha untuk memberikan konten yang relevan, menarik, dan dipersonalisasi untuk memenuhi kebutuhan Anda.
