Temukan 3 ciri utama orang sehat mental

Orang sering bertanya tentang apa artinya menjadi sehat secara mental. Meskipun situasi setiap orang berbeda, ada karakteristik umum tertentu di antara mereka yang mampu menjaga kesehatan mental yang baik dan membangun ketahanan.

Oleh karena itu, lihat di artikel ini apa saja ciri orang sehat jiwa.

Baca selengkapnya: Kenali kekuatan Anda melalui ilusi optik ini

Ketahui tanda-tanda yang menunjukkan orang yang sehat secara mental

Meskipun kesehatan mental bisa menjadi topik yang sangat komprehensif dan sulit diidentifikasi 100% secara tegas, ada beberapa tanda dan ciri umum yang dapat menunjukkan bahwa seseorang dengan emosi dan psikisnya sehat. Lihat di bawah ini.

1. perasaan syukur

Saat Anda mengalami hari atau minggu yang buruk, lihatlah sekeliling Anda dan lihat betapa bahagianya orang lain. Mungkin sulit untuk mengenali apa yang Anda hargai di saat sedih, tetapi kemampuan untuk memikirkan setidaknya satu hal yang Anda syukuri setiap hari adalah tanda ketahanan.

Ini pertanda bahwa Anda sedang dituntun untuk menghargai hal-hal baik dalam hidup Anda atau hubungan baik yang Anda miliki. Menyadari hal ini biasanya merupakan indikator bahwa Anda menjaga kesehatan mental Anda.

2. Jangan terbawa amarah

Apakah kita pernah atau tidak memiliki hubungan atau konflik yang sulit dalam hidup kita pada suatu saat, mempertahankannya dapat membuat kita tidak bergerak maju dalam hidup kita. Ketika kita tidak dapat menemukan teman atau hubungan lain, hal itu dapat menimbulkan emosi negatif yang terinternalisasi seperti kemarahan, kesedihan, dan bahkan soliditas.

Jika Anda dapat melepaskan amarah dan berhenti memikirkan orang yang menyakiti Anda, kemungkinan besar Anda akan menemukan kedamaian dalam hidup dan mencapai kesehatan mental yang baik.

3. Nikmati hal-hal sederhana dalam hidup

Orang yang menjaga kesehatan mentalnya dapat memiliki pengalaman positif melakukan hal-hal sederhana seperti berjalan di hutan, bersepeda bersama teman dan keluarga, atau mendengarkan musik yang bagus. Dengan demikian, orang-orang ini dapat menghargai pengalaman apa pun, tidak peduli betapa mengasyikkan atau menyenangkannya.