Semua orang berbicara tentang jumlah air yang saat ini kita konsumsi per hari, selalu menganjurkan agar kita melakukan upaya ekstra untuk meningkatkannya. Lagi pula, apa yang ideal? Jika Anda memiliki pertanyaan tentang ini, kami mencantumkan alasan utama konsumsi air dan jumlah asupan yang cukup. Periksalah Kiat untuk membuat hidup Anda lebih mudah.
Baca selengkapnya: Cari tahu mengapa Bill Gates meminum air lumpur tinja
lihat lebih banyak
Jeruk bukanlah makanan dengan vitamin C terbanyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
Oleh karena itu, dalam hal asupan air untuk kesehatan, penting untuk menyoroti kebutuhannya di luar kebutuhan dasar, karena air mengatur tubuh dan berbagai mekanismenya. Berikut adalah beberapa fungsinya dalam tubuh.
Selama bertahun-tahun, kami yakin bahwa asupan air harus dua liter sehari; namun, perlu disebutkan bahwa jumlah air harus dihitung secara individual untuk setiap orang, dengan mempertimbangkan berat, tinggi, jenis kelamin, dan usia mereka. Perhitungan harian dilakukan dari perkalian 35 ml dengan berat badan (kg).
Oleh karena itu, kami peringatkan: konsumsi rendah dapat menyebabkan banyak kerusakan pada kesehatan fisik dan mental. Lihat beberapa:
Penting untuk ditekankan bahwa konsumsi delapan gelas, dalam beberapa kasus, dapat berlebihan dan merusak kesehatan, karena penggunaan yang lebih tinggi menyebabkan ketidakseimbangan pengaturan tubuh.
Mengingat pentingnya air dalam tubuh, maka asupannya perlu dilakukan dengan benar dan sadar. Dalam hal kesehatan, selalu penting untuk mencari a ahli ilmu gizi untuk mengetahui jumlah yang ideal untuk setiap individu.
Selain itu, masih banyak laporan tentang sulitnya tetap terhidrasi. Jadi, lihat beberapa tip untuk mengikuti ritme tanpa banyak masalah.
Awalnya tentu akan sedikit sulit untuk menjaga hidrasi, namun tak lama kemudian minum air putih akan menjadi kebiasaan. Anda akan menikmati tubuh yang sehat dan terhidrasi dengan baik.