Umumnya, kita tahu bahwa penderita diabetes harus berhati-hati dengan pola makannya. Dan bukan berarti gula harus dipotong begitu saja dari pola makan sehari-hari, yaitu ada beberapa makanan yang dilarang untuk penderita diabetes, karena mereka secara langsung mempengaruhi peningkatan glukosa. Selain itu, beberapa di antaranya dapat menimbulkan resistensi insulin, yang mempersulit perawatan pasien. Oleh karena itu, perlu waspada dan menjauhi makanan-makanan berikut ini.
Baca selengkapnya: Efek kopi bagi penderita diabetes.
lihat lebih banyak
Tetes mata terapi gen membawa harapan bagi jutaan orang…
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Produk ini, sangat umum dalam diet Brasil, adalah musuh bagi penderita diabetes. Itu karena tepung terigu putih sebagai bahan dasarnya. Oleh karena itu, terdapat konsentrasi karbohidrat yang tinggi yang akan berubah menjadi gula di dalam tubuh. Belum lagi, pada tepung terigu tidak terdapat serat yang sangat penting untuk pencernaan karbohidrat. Oleh karena itu, penderita diabetes sebaiknya memilih konsumsi roti yang terbuat dari tepung gandum utuh yang kaya serat. Ini akan mencegah lonjakan glukosa darah dalam tubuh, faktor risiko ekstrem bagi penderita diabetes.
Makanan seperti margarin atau daging olahan secara langsung memengaruhi resistensi insulin. Itu sebabnya mereka harus keluar dari diet diabetes agar tidak membahayakan pengobatan. Selain itu, lemak trans memungkinkan munculnya lemak lokal dan penambahan berat badan. Ini adalah faktor yang berujung pada risiko terbesar bagi kesehatan penderita diabetes. Jadi jauhi kue isi dan makanan industri pada umumnya.
Bir, anggur, dan minuman beralkohol pada umumnya tidak boleh menjadi bagian dari rutinitas harian penderita diabetes. Lagi pula, banyak campuran alkohol memiliki kelebihan karbohidrat yang menghasilkan peningkatan glukosa darah. Bahkan alkohol sendiri bisa menjadi penyebab ketidakseimbangan kadar gula darah. Terakhir, perlu diperhatikan bahwa alkohol dapat menyebabkan peradangan pada tubuh, serta mengganggu pengobatan dengan menggunakan obat-obatan.
Terakhir, pada umumnya buah-buahan tidak dilarang untuk penderita diabetes, meski mengandung gula alami, fruktosa. Ini karena buah tidak memiliki jumlah fruktosa yang berbahaya. Namun, jus buah seringkali mengandung lebih dari satu unit buah dan biasanya dimaniskan. Akibatnya, akan terjadi konsentrasi glukosa darah yang lebih tinggi.
Oleh karena itu, jika Anda memilih untuk minum jus buah, hindari penggunaan gula untuk mempermanisnya, konsumsilah hanya dengan gula alami, dan jangan saring agar tidak menghilangkan seratnya. Ini karena, seperti yang telah kita lihat, serat sangat penting bagi tubuh untuk menghilangkan glukosa darah.
