Memiliki rutinitas olahraga dan pola makan yang sehat akan selalu penting untuk berfungsinya organisme apa pun, tetapi menghilangkan retensi cairan yang mengganggu Anda sangatlah penting. Mengubah pola makan Anda dan mulai memasukkan beberapa makanan dengan kekuatan diuretik bisa menjadi faktor kunci.
Baca selengkapnya: Lihat makanan apa yang mengontrol tekanan darah
lihat lebih banyak
Mengurangi waktu layar anak-anak: promosikan gaya hidup…
Peringatan Toksisitas! Pakaian yang diwarnai bisa membuat Anda sakit karena INI
Ketika ada akumulasi air yang berlebihan di dalam tubuh (baik karena kelebihan produksi, retensi yang berlebihan, atau drainase cairan yang tidak mencukupi), retensi terjadi. Dengan ini, bengkak muncul di beberapa bagian tubuh (tungkai, badan, wajah) atau bahkan seluruh tubuh bisa terkena.
Asupan cairan sudah membuat tindakan diuretik karena semakin banyak air yang diminum seseorang, semakin banyak urin yang dihasilkan, tetapi ada beberapa herbal yang lebih merangsang efek diuretik ini.
Dengan demikian, teh diuretik merupakan pilihan yang sangat baik untuk membantu menghilangkan kelebihan air dalam tubuh. Beberapa pilihan yang bagus adalah: ekor kuda, kembang sepatu, kayu manis dengan jahe, teh hijau, peterseli, dan lainnya.
Perubahan yang sangat baik untuk dilakukan dalam rutinitas Anda adalah memasukkan aktivitas fisik secara teratur ke dalam minggu Anda. Dengan demikian, latihan ini adalah cara alami dan lebih cepat bagi tubuh untuk mengurangi pembengkakan, karena dengan kontraksi otot memaksa kelebihan cairan untuk dikeluarkan melalui urin.
Beberapa olahraga yang dianjurkan misalnya jalan cepat, bersepeda, lari dan lompat tali.
Juga, kita tahu bahwa berhati-hati dengan apa yang kita makan itu sangat penting. Oleh karena itu, memiliki beberapa kebiasaan penting, seperti: minum air putih (sekitar 2 liter sehari), rutin minum teh, ganti garam untuk menyiapkan atau membumbui makanan dengan bumbu lain seperti peterseli atau oregano contoh.
