Yang kita inginkan dalam fase PMS, dan selama menstruasi, adalah kenyamanan dan kesejahteraan, bukan?! Jadi bagaimana kalau mencoba teh alami dan buatan sendiri bahwa selain meredakan nyeri kram menstruasi, juga meredakan migrain dan nyeri tungkai bawah?! Gejala yang sangat umum terjadi saat kita sedang menstruasi.
Anda teh buatan sendiri mereka kaya akan banyak khasiat yang menenangkan, merilekskan, memperkuat tubuh dan menangkal kolik. Selain itu, ritual menyiapkan teh panas saja sudah memberikan perasaan nyaman untuk kesehatan mental.
lihat lebih banyak
Astrologi dan kejeniusan: INILAH 4 tanda paling cemerlang dari…
iPhone yang tidak berhasil: 5 peluncuran ditolak oleh publik!
Kolik menstruasi, secara ilmiah disebut dismenore, dimulai dengan siklus menstruasi ovulasi, bisa dari dari ketidaknyamanan ringan di perut bagian bawah hingga nyeri hebat, yang dapat melumpuhkan.
Kram cenderung lebih intens selama masa remaja, terutama dalam beberapa tahun pertama setelah menstruasi. Rahim masih kecil dan lubang keluar lebih tertutup.
Di masa dewasa, kolik mungkin lebih kuat pada beberapa wanita karena mereka menggunakan pembalut intravaginal yang mengganggu kontraksi rahim, atau karena sensitif terhadap zat yang akan kita bicarakan nanti yang dikenal sebagai prostaglandin, masalah yang tidak ada penyebabnya tampak.
Setelah kehamilan pertama, ada kemungkinan intensitas nyeri akan berkurang akibat perubahan otot rahim.
Rahim wanita setiap bulan bersiap untuk menghasilkan bayi. Dalam persiapan ini, sebuah lapisan dibuat di dalam organ yang disebut endometrium, yang bertanggung jawab untuk memelihara embrio.
Namun, ketika tubuh menyadari bahwa sel telur yang dilepaskan selama masa ovulasi tidak dibuahi, endometrium itu sendiri menyadari bahwa itu tidak akan berguna dan melepaskan prostaglandin.
Zat inilah yang bertanggung jawab menyebabkan rahim berkontraksi sehingga endometrium tersingkir dari tubuh kita para wanita. Kontraksi rahim menekan saraf dan pembuluh darah di sekitarnya, menyebabkan rasa sakit di perut bagian bawah. Maka datanglah kolik menstruasi.
Lihat 10 Teh untuk Kram Menstruasi
Idealnya, teh harus dikonsumsi segera setelah dimasak, karena seiring waktu infus kehilangan sifat fungsionalnya.
Siapa yang belum pernah mendengar efek menenangkan dari chamomile? Properti inilah dan juga kekuatan untuk merangsang produksi glisin tubuh, asam amino yang mengurangi kejang otot, yang membuat ramuan ini menghilangkan rasa sakit kolik.
Jahe memiliki efek analgesik dan, oleh karena itu, teh akar panas yang baik membantu mengurangi rasa sakit. Bersamaan dengan efek melawan kram, Anda juga mendapatkan faktor pelangsing dari tumbuhan, yang mempercepat metabolisme dan membakar lemak.
Tidak perlu menggunakan jahe dalam jumlah besar dalam teh karena merupakan akar beraroma kuat.
Selain memiliki aroma yang unik dan menyenangkan, kayu manis memiliki efek antiinflamasi, dan merupakan antispasmodik alami, yaitu membantu mengurangi kontraksi rahim. Teh dari tanaman juga mengurangi rasa mual, gejala lain yang sangat umum pada periode menstruasi.
Rosemary juga merupakan analgesik dan oleh karena itu meredakan kram dan nyeri tidak menyenangkan lainnya yang muncul di tubuh, seperti migrain dan nyeri kaki yang menyerang kita saat menstruasi.
Gunakan hanya satu sendok pencuci mulut rosemary untuk secangkir air panas, saring infusnya jika Anda mau.
Salah satu teh terlezat dalam daftar, mint tidak hanya baik untuk mereka yang sedang flu, atau bermasalah pernafasan, namun ramuan ini juga ampuh membuat rahim rileks dan menurunkan ketegangan tubuh selama berhari-hari sulit.
Anda bahkan dapat menggabungkan mint dan jahe untuk mendapatkan rasa yang menyegarkan.
Biji adas kecil yang manis mampu memiliki sifat antispasmodik, yang memungkinkan ramuan tersebut mencegah kontraksi jaringan halus, seperti otot rahim. Selain itu, tanaman ini memiliki kekuatan antiinflamasi dan antijamur.
Daun jeruk memiliki efek relaksasi, menenangkan dan merupakan obat penenang alami, menghilangkan stres dan kecemasan serta memberikan tidur malam yang nyenyak. Mereka juga memiliki karakteristik antispasmodik yang menghambat rasa sakit kontraksi rahim.
Ramuan ini memiliki tindakan anti-inflamasi dan menghilangkan racun dari tubuh. Hanya satu sendok makan daun kering untuk secangkir teh air panas sudah cukup untuk menyiapkan infus yang memperkuat sistem kekebalan dan mengurangi kolik. Minuman disaring.
Karena zat yang dikenal sebagai flavonoid, calendula, sejenis bunga aster, menghambat produksi prostaglandin dan mengurangi kolik. Infus dengan tanaman juga dapat membantu mengatur siklus menstruasi.
Nanas memiliki tindakan anti inflamasi, karena mengandung zat yang disebut bromelain. Anda bisa menggunakan kulitnya untuk membumbui teh dan menikmati buahnya sebagai makanan penutup selama haid.
Sebagai indikasi tambahan, temani teh dengan musik santai, atau film ringan, sebagai alternatif untuk meredakan tidak hanya kram, tapi juga pikiran di masa sakit dan tidak nyaman 😉
Anda mungkin juga tertarik: Film Romantis Terbaik di Netflix
Lihat juga: Seri Penyihir dan Film yang Harus Anda Tonton
