Apel dan chia memiliki khasiat berbeda untuk kesehatan Anda. Apel, misalnya, kaya akan vitamin C, kalsium, fosfor, dan mineral lainnya. Chia sudah mengandung zat yang mampu mengendalikan kolesterol dan menjamin kualitas hidup yang lebih baik.
Buah dan bijinya, kaya akan khasiat, bila digunakan dalam kombinasi dapat memberikan manfaat ganda. Ingin tahu cara menyiapkan jus detoks apel yang lezat dengan chia? Mengikuti!
lihat lebih banyak
Tetes mata terapi gen membawa harapan bagi jutaan orang…
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Lihat selengkapnya di: Jus Apel Lemon: Cara Memulai Hari Anda Dengan Semburan Nutrisi dan Rasa
Apel merupakan buah yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan garam mineral seperti fosfor, kalsium, kalium dan zat antioksidan lainnya. Selain itu, baik untuk otak karena mengandung quercetin, zat yang mampu mengendalikan peradangan dan oksidasi neuron.
Buah ini juga baik untuk jantung karena memiliki serat yang membantu mengontrol kolesterol. Selain itu, efek antioksidannya, yang dikaitkan dengan polifenol, mampu menurunkan tingkat tekanan darah.
Chia sudah memiliki komposisi omega 3, selain antioksidan, kalsium dan protein, yang menjadikan biji ini pelengkap nutrisi. Seperti halnya apel, ia juga dapat mengontrol kadar glukosa darah dan mencegah diabetes. Bayangkan, kemudian, membuat kombo buah dengan biji ini dalam jus? Lihat betapa mudahnya mempersiapkannya.
Menurut para ahli, makan apel sehari bisa sangat baik untuk kesehatan, mencegah penuaan dini dan meningkatkan kualitas hidup. Namun harus diingat bahwa jus detoks tidak menggantikan makanan, melainkan hanya makanan pendamping.
Untuk menyiapkan jus chia dan apel, Anda membutuhkan:
Dalam segelas air, rendam chia selama beberapa menit. Kemudian kocok apel dalam blender hingga menjadi pasta. Lalu, campur pasta apel ini di gelas dengan chia dan air. Terakhir, tambahkan daun mint dan garam hitam. Aduk rata dan nikmati jus kaya nutrisi ini!
