Menurut Brazilian Society of Diabetes (SBD), kadar gula darah terendah yang dapat diterima adalah 70 mg/dL. Level yang lebih rendah dari referensi ini dapat menyebabkan gejala hipoglikemia, mulai dari pusing hingga pingsan. Jadi teruslah membaca untuk memahami kondisi ini dan cara mengatasinya.
Baca selengkapnya: Berikut cara mengganti gula rafinasi dengan opsi yang lebih sehat ini
lihat lebih banyak
Tetes mata terapi gen membawa harapan bagi jutaan orang…
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Gula (glukosa) melakukan beberapa fungsi dalam tubuh kita dan yang utama adalah menyediakan energi agar organ kita berfungsi dengan baik. Oleh karena itu, jumlah glukosa dalam sirkulasi kita harus selalu ada. Ketika kadar glukosa di bawah 70 mg/dL, terjadi hipoglikemia, dan ketika nilai ini di bawah 54 mg/dL, terjadi hipoglikemia berat.
Gejala utama dari kondisi ini adalah: kelemahan, pusing, lekas marah, lapar, sakit kepala, kelelahan, tremor dan, dalam kasus yang lebih serius, kebingungan mental, pingsan dan kejang. Dalam kasus terakhir ini, perlu segera ke unit kesehatan, terutama jika Anda menderita diabetes.
Hipoglikemia dapat terjadi akibat puasa dalam waktu lama, setelah konsumsi alkohol yang tinggi, atau setelah melakukan latihan fisik yang intens. Selanjutnya, pada kasus penderita diabetes, hipoglikemia dapat terjadi karena dosis obat atau insulin yang sangat tinggi.
Untuk mengembalikan kadar gula darah, Anda harus mengonsumsi 15g karbohidrat sederhana, yaitu satu sendok makan gula (bisa diencerkan dengan air), 3 sachet 5g madu (namun, madu tidak diperbolehkan untuk anak di bawah satu tahun), 150ml jus jeruk atau soda biasa (tidak bebas gula) atau empat permen kenyal.
Setelah itu, tunggu 15 menit dan, jika memungkinkan, periksa glukosa darah Anda untuk mengetahui apakah sudah kembali ke level di atas 70 mg/dL. Selain itu, sangat penting bagi Anda untuk makan atau setidaknya ngemil segera setelah periode ini untuk menghindari hipoglikemia baru.
Terakhir, Anda sudah tahu apa itu hipoglikemia, apa penyebab masalah ini dan solusinya. Karena itu, hindari lebih dari empat jam tanpa makan, konsumsilah alkohol dalam jumlah sedang dan, jika Anda Jika Anda menderita diabetes, tindak lanjuti dengan dokter Anda untuk mengetahui dosis obat dan/atau yang ideal insulin.
